《當環境溫柔，情緒也會跟著柔軟》

有時候，情緒不是因為事情太多。

而是環境太硬。

過亮的燈光、

嘈雜的聲音、 凌亂的空間， 都會讓神經系統持續緊繃。

心理學稱之為「環境情緒回饋」。

人會不自覺地被空間影響。

當環境急促， 心就容易焦躁。

當環境溫柔， 情緒也會慢慢放鬆。

我開始留意一些很小的事。

燈光換成暖色， 桌面留下留白， 讓空氣裡有一點淡淡的木質香。

不是為了精緻，

而是為了讓空間呼吸。

哲學說，

人與環境並不是分開的。

我們其實一直在互相塑造。

當房間安靜，

心會跟著安靜。

當環境溫柔，

情緒也會跟著柔軟。

有時候，

照顧自己， 只是先照顧好身邊的空間。