有時候，
不是事情變少了。
只是燈光變暗了。白天的光很亮，
眼睛一直在接收訊息。
螢幕、通知、對話、工作， 世界不停地往前推。
但當夜晚來臨，
我會把燈光調暗一點。
不是黑暗，只是柔和。
心理學研究發現，
暖色低亮度的光線， 會讓神經系統慢慢從警覺 轉向放鬆。
呼吸變深，身體變鬆。
好像有人輕輕告訴你：
今天可以慢一點了。
有時候桌上會有一點淡淡的香氣，
像雪松或岩蘭草。
氣味不張揚，
卻讓空間多了一點溫度。
哲學裡說，
夜晚的價值， 不是休息而已。
而是讓人回到自己。
當燈光調暗，房間變得柔軟。
整個人也會慢慢慢下來。
