《被時間支配的一天：澳洲監獄裡的三餐生活》

在澳洲監獄裡，生活的節奏非常固定。

每天幾乎都是同樣的時間表，同樣的流程，同樣的三餐。

時間在這裡不像外面的世界那樣流動，而是被切成一段一段，規律地重複著。

早上9點：一天的第一餐

早上 9點，早餐會被發放。

監獄早餐

_{圖片來源：https://www.news.com.au/lifestyle/food/prisoners-feeling-faint-on-inmate-meals-in-court-trials/news-story/7add1fd54d13e1ff30413cd45757214e}

三包咖啡粉、六包代糖(suger free)、一個果醬、一盒牛奶，還有一包麥片。

沒有太多選擇，也沒有變化。

這些，就是一天開始時的全部配給。

早上11點：午餐時間

到了 11點，午餐會準時發下來。

監獄午餐

_{圖片來源：https://7news.com.au/news/crime/prison-food-across-australia-the-meals-prepared-and-eaten-by-the-countrys-43000-inmates-c-9688443}

通常會有 兩個三明治是一份，或是另一種是有小漢堡or優格，也有，火腿和起司條，自己搭配著吃。

監獄午餐02

_{圖片來源：https://7news.com.au/news/crime/prison-food-across-australia-the-meals-prepared-and-eaten-by-the-countrys-43000-inmates-c-9688443}

監獄午餐03

_{圖片來源：https://7news.com.au/news/crime/prison-food-across-australia-the-meals-prepared-and-eaten-by-the-countrys-43000-inmates-c-9688443}

這就是監獄裡的一頓午餐，簡單、固定，也沒有太多驚喜。

下午3點：最後一餐

下午3點，是晚餐時間。

晚餐通常更簡單。

大多時候是一份 隨機的水果，再加上一片 主餐。

監獄晚餐

_{圖片來源：https://7news.com.au/news/crime/prison-food-across-australia-the-meals-prepared-and-eaten-by-the-countrys-43000-inmates-c-9688443}

當晚餐發完之後，監獄也會開始 關門，一天的活動時間差不多就結束了。

重複的日常

在監獄裡，飲食並不豐富，非常規律。

每天的生活，幾乎都在同樣的時間點進行：

9點早餐、11點午餐、3點晚餐。

日子就在這樣固定的節奏中，一天一天地重複著。