1.
前陣子和一位優秀的年輕人聊教育，他以為我是那種極度控制的菁英主義，希望孩子能按照我規劃的方向走。實際上我的確是會想很多很遠，但我深知計畫趕不上變化，所以我又很不執著這些計劃，可以彈性極大的邊做邊調整，只要有線索透露效果不好，要我推翻之前的規劃，180度髮夾彎都可以。我還蠻能忍受認錯的不適感，甚至被推翻會感到興奮。
那這樣有沒有必要一開始就想很遠？會是浪費時間嗎？我的經驗是大方向還是要盡可能多想，但執行細節只要想近期的就好。例如Elon在大學時就認定要發展永續能源、星球移民，但過程可隨時依可執行性做調整，火星太難，先月球也可以。
我信奉「選擇遠比努力重要」，我們從小到大習慣跟著別人行事，往往戰略上沒想太多，所以即便努力很多，也常事倍功半。
而要提高選擇正確的機率，只能平時比別人做更多探索、更多思考，每修正一次就進步一次。會比沒想太多的人，體會多好幾回，也通常最後能有更好的成果。（可能探索十次只會產生兩次洞見，但就是這珍貴的兩次，能讓你做出一些關鍵決策，改變大局）
回到教育，這位年輕人表達幾個有價值的訊息：
1.他覺得現在的體制內教育已經沒有那麼填鴨，有在改善。
2.貴族學校裡同學間的攀比，對孩子的價值觀有很大的傷害。
3.要給孩子極大的尊重，基本上父母只能給探索的機會，最後走哪條路都要讓孩子自己決定。任何逼迫都很容易造成反效果，最後反而離目標愈來愈遠。
關於第一點，這個我還在調查，我認為數理在國中前要紮實，所以目前傾向到高中再跳到非傳統的選項。
關於第二點，這個不容易碰到，台北沒幾所紈絝子弟比例高的學校，我認為國高中的同儕環境要有經過能力篩選的，不能有錢就能讀的。同學的上進心遠勝過父母的嘮叨。
關於第三點，其實大部分父母就算對孩子有期待，也通常不會只要小孩選擇某種特定的路。而另一方面，孩子的興趣也不會只有一種，所以就看如何在這中間透過多方探索和引導，取得共識。（至於為什麼還要有共識而非完全給孩子決定，因為我認為未成年子女還是需要幫他們適度排雷，避免做出不可逆的後悔決策）
另外朋友推薦了一本「上流教養」，在講紐約頂層家庭的教育亂象觀察，例如不陪伴、只用奢侈的物質慣養，導致價值觀和行為偏差。或給予過高的期待跟同儕比較，導致孩子身心俱疲…
我寫一些心得：
勤奮可以，但不能捲到犧牲睡眠或壓力大到影響身心。壓力太大就要減量。
不要在意結果與名次，專注過程與檢討。
當發現在過度競爭的環境就適度抽離，至少要保有自身學習的熱情，不要磨滅。
手機造成很多嫉妒攀比的情緒，儘量到高中再給。
不要給孩子任何奢侈的特權，讓他們理解許多資源得來不易。
孩子待在勤奮的中產階級環境最健康，愈頂端的富裕階層開始有害，同學是紈絝子弟的比例愈高。
2.
之前膝蓋在過度跳躍後不舒服，雖然不至於臏腱炎但可能內側韌帶有點鬆。筋膜師傅和復健科醫師都說我的股四頭肌很壯，但臀中肌明顯不足，代表我以前都是習慣大腿出力，所以膝蓋容易壓力過大。（我是左膝不舒服，的確也是左臀明顯較弱）
這陣子我都在加強臀中肌，例如保加利亞分腿蹲時，上半身要前傾。在辦公室沒事就拿彈力帶綁腿做螃蟹走。
這頻道教很多如何用臀來主導而非大腿的技巧，只要多點姿勢上的小變化，臀肌就會使用比例高很多。
找個有高度的箱子或樓梯，做反覆登階時，只要加髖旋轉和擺手，就可以大幅提高臀部的刺激，很實用（影片5:43）。我現在都在桑拿房做🤣很爆汗。
3.
家裡已經放很多台空氣清淨機，但我發現都是靠物理過濾有盲點，就是只能過濾飄在空中的污染，卻沒辦法清有附著力的污染，例如黏在衣櫃、浴室、牆壁上的黴菌，這也是一大過敏原。
所以另一種路徑也蠻重要，靠模擬曬太陽的光觸媒，釋放適度的臭氧，不靠過濾，而是直接分解黴菌、病毒、甲醛…等污染。
我一次訂了五台，每個房間都放。這不是業配，純粹覺得值得分享，這體積蠻小，且不用換濾網很方便，很適合潮濕的空間。
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