地瓜飯甜甜的很好吃，又很方便製作，只要煮飯的時候順便切一切放在米上，米煮熟了地瓜也軟綿綿的了，這種和米一起的電鍋料理我也沒試過別種，是新領域未來可以開發看看，食譜搜尋「炊飯」就蠻多種。以前在學校吃營養午餐有遇到地瓜飯的時候，有些女同學都不愛吃，因為會放屁，地瓜富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，對於想減重的成年女性來講是一大福音阿，果然知識就是力量？！
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主餐：地瓜飯、絲瓜、豆芽菜、素肉排
湯品：高麗菜湯
水果：芭樂
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2026/04/22
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