20191218紀錄第四天(陪女兒回診)

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
今早,起床直接伏地挺身器直握15下
早餐跟昨晚一樣吃了麻油雞湯蒸的米血及一顆水煮蛋
不過多喝了一杯肉蛋的奶茶
因為今天女兒回台中複診
幫老婆買了份肉蛋
中午跟家人們一起吃竹間的麻辣鍋
晚餐因為肚子不是很舒服...
隨便吃了個乾麵配個餛飩湯
回家開始今日的訓練課程
今天換一種騎車的方式
前10分鐘騎到流汗
後5分鐘用盡全力踩最快
到文章寫完前腳還在抖
伏地挺身器直握15下
接下來躺著練腹部
右手肘碰左膝蓋,左手肘碰右膝蓋為一組
共做了30組
雙腿伸直併攏 抬至90度後
往下放但不碰到地面 共15下
再伏地挺身器橫握10下
今天沒喝啥甜食,
阿!吃竹間有喝飲料3杯
可是我沒吃冰淇淋
不過,麻辣鍋真的好吃
之後有想到再來開一篇美食品嘗篇好了
看來有運動真的有差,不能偷懶了
依照目前的吃法,我看內臟脂肪難減了..
看到周五之前能不能吃點清淡的
明天早晨繼續~~
PS.今天菸剩13支,看來也沒少抽多少..真要來控制了
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一早起來 先做個仰臥起坐器 直握15下 結果早餐趕著出門忘了拍 吃了昨晚麻油雞的湯拿來蒸米血+水煮蛋一顆 一樣早上一杯大熱美+一包糖 11點...有點血糖低.. 先來緩解一下 結果不小心吃了一堆 算了,中午如果不太餓就不再吃了 結果下午3點吃了小林雞肉飯 晚上買了烤肉給老婆吃,自己也吃點 回
今天本來有...早起運動的想法... 不過好像被周公敲了下頭.... 就真的爬不起來了 一碗公的稀飯,配著豆腐乳+肉鬆+蔥蛋 開啟忙碌的一天 上班前一杯大熱美...不過我請店員加了一包糖.. 聽說...美式沒有再加糖喝的 因為有便宜,就買了2罐,到發表文章前,一整罐已經喝完了,等等應該會
老媽煮的晚餐 簡單的晚餐,吃了飯2碗 東摸西摸了一下 開始今晚的運動 對了! 餐後還吃了幾個小番茄 最近的身體,大概是男人到了40之後都會有些小狀況 番茄要多吃一些 房間中這台雖然年代有點久了 不過,我每次面對它也是要提些勇氣 運動這種事 還是要逼著自己來 騎滿30分鐘 帶著滿頭大汗 看
在老闆及股東們的催促下 新公司的名字已然誕生 面對新的挑戰 我決定了很多事情要拋開過去 如同前幾篇文章所說的 在這邊,我也會記錄所有的一切 而今天 帶著2女兒去公園玩時 想說天熱,穿著吊咖阿 正面看還以為可以 沒想到側面是多麼得慘不忍睹 所以... 想說既然要重新開始的那麼多 那身材也重新開
物聯網的觀念其實是從工廠而來 為的就是有更好了良率,降低損失 其實在歐洲及中國大陸中,居家使用物聯網的普及率比台灣大很多 在台灣,我們稱為智能居家、智慧環控...等等 北部比中南部更普及一點 但為什麼一直無法大量推廣呢?! 除了大眾覺得目前的”按鍵式”使用上都還可以接受之外 控制個燈源,就要先購入主
2019年,我從一個人人稱羨的工作職場 掉到一個谷底 經歷了職位調動,股票投資失利,更換職場後 跟老闆不合,為公司代墊的費用及薪水拿不回來互告 心態直接爆炸 但...家人的支持也在與前老闆的互告中 消失殆盡 面對接下來的挑戰 我有點猶豫及不知所措 新老闆及主管的期待 讓我給自我的壓力極大 面對家庭所
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