20191218紀錄第四天(陪女兒回診)
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
今早,起床直接伏地挺身器直握15下
早餐跟昨晚一樣吃了麻油雞湯蒸的米血及一顆水煮蛋
不過多喝了一杯肉蛋的奶茶
因為今天女兒回台中複診
幫老婆買了份肉蛋
中午跟家人們一起吃竹間的麻辣鍋
晚餐因為肚子不是很舒服...
隨便吃了個乾麵配個餛飩湯
回家開始今日的訓練課程
今天換一種騎車的方式
前10分鐘騎到流汗
後5分鐘用盡全力踩最快
到文章寫完前腳還在抖
伏地挺身器直握15下
接下來躺著練腹部
右手肘碰左膝蓋,左手肘碰右膝蓋為一組
共做了30組
雙腿伸直併攏 抬至90度後
往下放但不碰到地面 共15下
再伏地挺身器橫握10下
今天沒喝啥甜食,
阿!吃竹間有喝飲料3杯
可是我沒吃冰淇淋
不過,麻辣鍋真的好吃
之後有想到再來開一篇美食品嘗篇好了
看來有運動真的有差,不能偷懶了
依照目前的吃法,我看內臟脂肪難減了..
看到周五之前能不能吃點清淡的
明天早晨繼續~~
PS.今天菸剩13支,看來也沒少抽多少..真要來控制了
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在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
昨天過度運動(核心運動加上衛教活動)
一早起來背酸到不行 肩膀也是
但比酸屁股好多了 至少還能坐在馬桶上？
中午睡午覺做了一個很長又很奇怪的夢
消耗掉好多精神 每次壓力大就會做夢
然後做夢又更累== 睡覺都沒休息到
今天也吃了我最愛的麻醬麵 是上上週買器材發現的
之後專門為它做一篇文好
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
1、最近自己煮的食物(*´∇｀)ﾉｼ
2、晚上的跑步碎片片
3、跟江丙馭體驗24hr 無人拉麵+公園走走消化行程
4、和同事一起去標本店，好喜歡ww
5、跟教會朋朋去路易莎讀書+逛花園夜4（月亮好圓）
6、和黃黃去吃壽司郎，剛好活動送了一個大干貝（我不敢吃生的，好可怕）喔，我還買了一雙鞋子
在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
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昨天過度運動(核心運動加上衛教活動)
一早起來背酸到不行 肩膀也是
但比酸屁股好多了 至少還能坐在馬桶上？
中午睡午覺做了一個很長又很奇怪的夢
消耗掉好多精神 每次壓力大就會做夢
然後做夢又更累== 睡覺都沒休息到
今天也吃了我最愛的麻醬麵 是上上週買器材發現的
之後專門為它做一篇文好
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
1、最近自己煮的食物(*´∇｀)ﾉｼ
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