懷孕初期水腫怎麼辦? 一起抬腿吧!

當肚子開始慢慢變大，寶寶長大的期間，懷孕初期水腫也開始越來越明顯，當媽咪們久站時或是特別想穿個鞋子卻出奇的難穿，有甚麼樣的方式可以舒緩這樣的不舒服感呢? 以下就推薦幾種治療方法，教你對付水腫吧！

第一種是要多吃蛋白質類的食物，因為懷孕初期有寶寶本身就會帶上很多的水分，而營養素可以讓身體的水分保持平衡。其他孕婦去水腫食物可以吃有鉀的食物，因為裡面含有礦物質能保持水分平衡，食物有包括無花果、長葉萵苣、蔥、豆瓣菜、芹菜等等。

控制好飲食也能試著做孕婦水腫抬腿，每天大概做3~4次，記得腳抬高至心臟的位置，可以幫助下半身血液循懷。睡覺時也可以往左邊側躺睡減輕壓力。

還有冬天的時候，我們人會喜歡跑上熱水腳幫助入眠，而這也可以增加身體的血液循環。所以當有水腫時不並太擔心，一些居家小動作幫你擺脫水腫問題。