懷孕初期水腫嚴重,讓抬腿放鬆你的下肢!

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

在生下寶寶之前,媽咪們都會有的困惱是懷孕初期水腫嚴重,那為何會有水腫的問題呢? 第一個是生理上的結構,媽媽會隨著寶寶的成長越大,子宮也會慢慢的變大。會壓迫到下半身,讓血液無法回流,形成水腫問題。

那要如何緩解這樣的症狀呢?

1.可以做一些抬腿的動作,適合睡覺前的微運動一下

2. 在飲食的部分,盡可能少食用高鹽的物質,不需要刻意都不食用鹽吧

3. 在睡覺的時候,建議朝左側睡讓血一回流。但還是以舒服的姿勢為優先

4.再來最常見的就是壓壓大腿

另外媽咪們常有的水腫迷失,就是刻意不要喝太多水,但要注意的是看羊水的量如果足夠,就可以少喝一點水,但水腫和喝水這兩件事的關聯性不太大。最好的緩解方式除了多吃高纖蔬果之外,外加搭配抬腿的動作。


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