懷孕初期水腫嚴重，讓抬腿放鬆你的下肢!

在生下寶寶之前，媽咪們都會有的困惱是懷孕初期水腫嚴重，那為何會有水腫的問題呢? 第一個是生理上的結構，媽媽會隨著寶寶的成長越大，子宮也會慢慢的變大。會壓迫到下半身，讓血液無法回流，形成水腫問題。

那要如何緩解這樣的症狀呢?

1.可以做一些抬腿的動作，適合睡覺前的微運動一下

2. 在飲食的部分，盡可能少食用高鹽的物質，不需要刻意都不食用鹽吧

3. 在睡覺的時候，建議朝左側睡讓血一回流。但還是以舒服的姿勢為優先

4.再來最常見的就是壓壓大腿

另外媽咪們常有的水腫迷失，就是刻意不要喝太多水，但要注意的是看羊水的量如果足夠，就可以少喝一點水，但水腫和喝水這兩件事的關聯性不太大。最好的緩解方式除了多吃高纖蔬果之外，外加搭配抬腿的動作。