濕氣怎麼祛除？中環健康告訴你！

當我們感到身體有一定不適的時候，家裏的老人就會說，這是我們濕氣重的原因，那濕氣到底是什麼呢？通俗點說，濕氣就是水濕在人的身體內堆積，時間長了，身體也會因為這濕氣而感到各種不適，那濕氣是怎麼來的呢？我們要怎樣才能祛除濕氣呢？

濕氣的來源有兩個，分別是外濕和內濕，外濕是外部原因所引起的，而內濕則是我們身體內部原因所引起的。

外濕主要是周邊環境的影響，比如說長期居住在潮濕的地方，比如說嶺南地區這種潮濕環境，或者工作地點在海邊之類的地方，長期下來也會引起濕氣重的情況。

而內濕原因則是身體原因所引起的，比如說氣虛不健，水濕運行失調，內生痰濕等原因所造成的。

濕氣重的表現為：精神狀態差、疲勞感嚴重、肌肉關節酸疼、腹脹、腸胃不好等，所以，祛除濕氣對我們的日常生活有著很大的幫助，那具體要怎麼做呢？

中環健康建議，要有效祛除濕氣，下麵幾個方法一定要嘗試。

1. 注意飲食搭配

首先是要注意飲食的搭配我們的腸胃系統關係到營養攝入以及水分的代謝，在飲食中，不能暴飲暴食，要保持均衡，同時一些油膩油炸的食物儘量少吃，生冷或者刺激性食物也不要多吃，儘量保持清淡的飲食。

2. 儘量避免環境中的濕氣

濕氣重的原因之一是外部環境的影響，因此我們要儘量避免環境中的濕氣，不要直接睡在地板上，因為空氣中水分會下降，且地板濕氣重容易入侵體內，下雨天的時候儘量減少外出，也不要穿潮濕的衣物，多開窗保持通風，讓空氣帶走濕氣。

3. 多做運動加快新陳代謝

因為濕氣重，身體的疲勞感會加重而不願多運動，這樣反而會讓濕氣越積越多，還會讓濕氣進入到脾臟引發一系列的病症，所以，多做運動，加快身體的新陳代謝，增加血液迴圈，把濕氣排出體外。

要想祛除濕氣，不僅要對外部環境有一定的適應能力，越需要對自己的身體有著較好的打理，雙管齊下，祛除濕氣才能更加徹底。另外，定期體檢也是對自己身體檢驗的最好辦法，中環健康未處於香港經濟及政治中心中環地帶，是一家專門為香港，甚至為全亞洲高凈值人群服務的綜合健康管理咨詢機構。選擇中環，你將體驗到卓越高速的醫療服務體驗，超速預約便捷，安全港局監管等質量保證。

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