［庭爺教養］ 學會控制情緒

前段時間發現洋很容易生氣，玩遊戲輸了、事情做不好、事情不順他的意思...他都會生氣。後來去看了書才知道，這是好勝心作祟。

我認為，應該是家庭順位排序使然，當老大的什麼都想要"爭第一"，再加上孩子還不會控制情緒，所以會讓人感覺他脾氣大、情緒化...其實就是好勝心作祟。

孩子有好勝心是件好事，我還怕他太溫馴、無上進心...這樣將來如何保護家人?給家人過上好生活?但是，又要如何讓洋學習控制脾氣?這也是困擾我一陣子的問題...最近找到一個還不錯的方法，與有相同困擾的朋友們分享。

有次，事情不如意時，洋又在發脾氣了...

於是我說：洋，你自己去旁邊冷靜一下，等你脾氣好了你再過來。

洋就自己默默地走去牆角…過了幾分鐘…

我問：洋，你的情緒好了嗎?你還有在生氣嗎?

洋回答：還有一點點。

我說：好，那你好了你再來爸爸這裡。

過一下子，洋就自己走來我面前跟我抱抱。

我告訴洋：很多事情不能照我們的意思，我們只能盡全力爭取，然後接受它的發生。知道嗎?還有爸爸希望你下次生氣時間可以越來越短，慢慢地有天你就不會那麼愛生氣了，知道嗎?

洋說：知道了。

後來又有次，洋又發脾氣了…

我就說：你去旁邊冷靜一下。

洋又默默去旁邊冷靜...然後過一下子他自己就走過來跟我抱抱。

我說：你生氣好了?

洋說：對。

我說：你這次生氣比較快好喔~時間有變短了。

洋說：對阿，這次比較快。

我說：你怎麼辦到的?

洋說：我就讓自己開心就不會生氣了阿。

我說：很棒，那下次時間要再更短喔。

透過這幾次的練習，我發現其實孩子慢慢可以控制自己的情緒。當然，當下無法讓隱藏自己的情緒(我覺得應該是年紀的關係)，但是已經可以縮短生氣的時間。所以透過練習，每個人應該都可以學會情緒控制。

下次，如果我們有機會帶著孩子一起出門，如果阿洋自己一個人默默地走去旁邊，請不要打擾他，因為他正在抽離情緒，整理自己的情緒，過一下子就會恢復了。