【 情緒保護罩 】
更新於 2024/01/24閱讀時間約 1 分鐘
這個禮拜女兒放寒假了，今天在寫功課時，她因為沒有準時收玩具，拖延到寫功課的時間，我請他罰站，他很生氣。
罰站結束開始寫功課時，她一直鬧脾氣她吵了很久之後，她就不生氣了!
她問：「媽媽你還在生氣嗎？」
我說：「我沒生氣」
她問：「為什麼你沒有生氣？我們都在一起，你為什麼不生氣？」
我跟女兒解釋什麼是情緒防護罩
- 人的情緒會影響身體的反應
比如生氣的時候你的手會握緊拳頭、身體可能會發抖、緊咬牙關之類的。
2.生氣的背後都有一個情緒
女兒說他覺得很「孤單」因為跟媽咪吵架只剩他自己，還有他很「煩惱」跟吵架了要怎麼辦。
當你開始覺察自己的情緒，可以先關照自己的身體和了解自己情緒背後的感受，當你把注意力放回到自己身上，你就不容易被情緒帶著走。
我問她「為什麼後來你不生氣了？」
他說「我跟自己說 我不想在生氣了 ，我就沒有氣了」
每個人都擁有情緒的保護罩，當情緒來臨時，
你要選擇哪一種方式，面對你的情緒呢？
🌈願你每個當下能自在的平靜和快樂
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可能是塗鴉
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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「我們家的PM每個人身上都很多專案，這一時半刻的，我也挪不出人力給您阿!」
「那就妳了!其他人沒空，那就妳來當我們的PM!」
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「我已經講過幾次了，我在開會!!我怎麼可能在開會時接你的電話嗎!!你知道我大可以直接封鎖你!」辦公室傳來peter不耐煩的聲音，講電話的他，聲量越來越大。「我怎麼講你都不信，那我們就不要再講了，…隨便你啦!」peter就把電話掛了。
我:「他有甚麼緊急的事嗎?」
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