身心紓壓禪繞畫
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禪繞藝術，Zentangle，是由「Zen」及「tangle」兩個字母所組成，前者是「禪」的意思，後者則是指「重複、再重複的創作方式」，所以禪繞藝術的意涵為：「透過重複、再重複的創作方式，達到禪的境界。」
禪宗大師鈴木大拙認為，不完整的形式和缺陷更能表達事物的精神，因為太完美的形式，容易使人將注意力轉向形式本身，而忽視內在的真實，故「禪」是一種心靈的修煉及精神的專注，也是禪繞藝術所達到的狀態。
禪繞藉由解構的技巧，將大自然、建築的圖像，拆解為簡單的元素，例如：圓點、圓圈、直線、弧線、曲線等，重複的創作與組合，沒有方向、無須特別的具象構圖，享受過程中的平靜，更可觀照內在，進行自我照顧。
「Life is the art of drawing without an eraser.」2016年，和幾位心理師朋友，前往羅德島學習禪繞藝術，課程中，創辦人Maria及Rick如此說著：「生命是一幅沒有橡皮擦的藝術品。」其實禪繞的媒材並沒有橡皮擦，也如同創辦人後續的補充：你永遠都會有方法及創意，讓你的畫延續，生命也是。
對我而言，橡皮擦的象徵是「訂正」、「修改」，人們在寫錯了、畫壞了，便會想塗改，但依著禪繞藝術的精神，作品並無好壞對錯，自然就不需要橡皮擦了，而這也是一種「過程藝術」，重點在於創作中你經驗到了什麼，不用去擔心作品好不好看。
此種專注、投入於藝術創作的過程，也讓我想起了心理學談到的「心流經驗」(Experience of flow)，心理學家Mihaly Csikszentmihalyi指出，當人們全神貫注投入一件事，或一個活動，在過程中渾然忘我，且享受其中的愉悅及滿足，便是心流經驗。能夠達到心流經驗有幾個要件：不能太難、不能太簡單、事情（活動）需要具有創造性，這些要件也跟禪繞藝術非常相近，我們也會有機會透過禪繞，感受一下Flow～
2003年起，禪繞藝術很快地成為大眾流行藝術，不需要任何美術基礎，也適用於跨年齡的不同族群，非常的平易近人，只要你會拿筆寫字，你就會畫禪繞畫！
最後，跟大家分享，1/17 禪繞紅包課的課堂紀錄，「Anything is possible, one stroke at a time.」任何事都可能，一次只專注一件事，禪繞藝術真得心應手呢！
註：ZIA（Zentangle Inspired Art）禪繞延伸藝術，指將禪繞結合其他手作藝術。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
近期，迷上了禪繞畫，一種透過簡單線條和留白表達美感的藝術形式。這種畫法不僅需要精準的技巧，更能促進個人的內心安寧與專注。透過禪繞畫的過程，學會了在繁忙的生活中找到片刻的靜謐，學會接納當下的不完美。這是一種練心的過程，體會到生活的品質不在於行程的滿載，而是在於每一刻的專注與放鬆。
本文分享了作者在創作禪繞藝術過程中的心得體會，從最初的單一色彩到後來的多彩變化，體現了創意的迸發與內心的釋放。透過對自我的思索，作者揭示了生活中的種種可能性以及珍惜當下的生活哲學。這不僅是藝術創作的過程，也是人生的旅程，值得每個人深思與體驗。
【禪繞畫Zentangle】
日前去上了禪繞畫課，將平面的六張紙，運用禪繞畫五大元素：點、直線、曲線、弧線和球體，結合製作成立體的禪繞畫骰子。
雖然以前也曾學過禪繞畫，但這次則是學到從平面變成立體，還蠻有趣的。
靜觀禪繞畫作為一種結合禪修和藝術創作的練習方法，有助於放鬆身心、減輕壓力、提高專注力並激發創造力。本文將探討靜觀禪繞畫的好處，並解釋為什麼它可以成為提升內在平靜和創造力的有效工具。
人生的其中一個章程就是不斷地探索、學習、更換、創新
(纏)禪繞畫Zentangle
入職護理師的時候，入職訓練的T老師為我們上了一門禪繞畫的課，其核心理念是「接納、接受、專注當下」。
老師要求我們畫出我們生命中感謝的人，我記得我畫了一堆樹。
「每一棵樹都是我感謝的人。有時候出遊時，會在旅
雖然我知道禪繞畫許久，可遲遲沒有接觸，因為以前曾經有畫過類似的作品───曼陀羅，可是卻產生不太好的經驗，導致後來就沒有再去碰這類比較偏向靈性繪畫的東西，當初收到這本書的邀請信件時，我蠻猶豫的，同時也想說沒有畫過，這樣分享給大家會有說服力嗎？
這是一堂非常特別的禪繞課程，融合了充滿驚喜又有色彩的素材拼貼，結合迷人的禪繞圖樣並創作在Zentangle經典的27x27公分、大形紙磚OPUS紙磚上。歡迎有基礎禪繞經驗的愛好者踴躍報名。
Zentange 20週年是一個值得慶祝的日子。為什麼禪繞是個有架構又彷彿無規則的藝術？它究竟為何神奇？一起來一探究竟！近期也有系列課程可以讓大家深入瞭解和體驗禪繞喔！
不論是官方紙磚或是代用紙磚，一般人印象中的禪繞畫都是畫在磅數偏厚的紙磚上。
用瓦楞紙當做紙磚畫禪繞延伸藝術創作，是一項新的嘗試。
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