獨處-最該學習的課題。

大學時期都是團體生活，所以習慣做什麼身邊都有朋友一起，但大學畢業後，大家各自奔飛，各自開始找工作、面試、適應新環境、認識新同事…，這些過程都是一個人要去面對，亦或是假日想約朋友但因為彼此距離稍遠而無法常見面，突然開始意識到原來現在的我大多時間都是一個人。

其實我們都該常常練習和自己「獨處」。

現在越來越多書籍或是廣播都會提到"獨處"兩個字，而我將獨處這個詞理解為「自己可以獨自一人去做任何事，可以是放空什麼也不想，也可以是作料理或是閱讀也或是寫作，完全不會感到無聊，並享受在其中。」

我最近聽到一個podcast，內容提到有人做一個實驗，他將一群人各自關在房間內，沒多久的時間，大部分的人都覺得和自己獨處太無聊了，所以就拿電擊棒電自己。聽到這個分享時我感到很驚訝，並大大的打上了一個疑問？怎麼會?

但其實以前的我也不會和自己獨處，獨自一人的時候手上一定要有手機，滑著IG、Line或是追劇，我以為只要是一個人呆著那就是和自己獨處的一種。但其實不是，在這個充斥著科技產品的時代，我們都依賴著它為我們帶來的方便，讓網路上的評論或文字輕易左右我們的思想，甚至大多時候我們連思考都沒有思考，就全盤接收了。這樣的我們反而更應該要練習在獨處時放下所有的3C產品，即使手機不在身旁也不會感到慌張，享受著只有自己的時光，排列著自己的思想。

學不會獨處所以我們才會總是感到孤單、孤獨。

孤單是一種外在情感，只要身邊有人陪伴，就不感到寂寞。

孤獨是一種內在感受，即使身邊有人陪伴，內心依舊寂寞。

曾經有一段時間每當我跟朋友相聚吃飯或是去唱歌完，之後回家時內心總會感到一種空虛感，就像有一句話說的很貼切，狂歡後的寂寞，那時我深刻的感受到這句話的涵義，所以那段時間我經常約朋友相聚，或是去學習各種運動，就是要盡量地把自己的時間塞滿，抗拒只有我一個人的時刻。但後來身體和心裡都開始發出警訊，身體開始抗議沒有休息的時間，心裡開始感覺越來越無法滿足，我才慢慢開始去正視自己內心的聲音，我試著開始調慢自己的步伐、試著去詢問那個寂寞的自己。也許別人的陪伴可以填補我的孤單，但我的孤獨卻依舊孤獨。

現代人的心靈大多都是孤獨的，所以我們才會拼命用3C產品、運動、休閒旅遊…等各種方式排滿我們的生活，但久了其實就會發現自己的內心依舊是寂寞的。

如果可以，讓我們一起試著放慢腳步，每天留個10分鐘給自己，試著跟內心的自己對話、真心的感謝每天忙碌的自己，也許慢慢的我們就不會這麼害怕獨自面對孤單和孤獨了。

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我們下篇見~