學會獨處：面對自己的情緒和需求
閱讀時間約 1 分鐘
我沒辦法跟自己獨處。
我需要有人在身旁，或者是做些什麼讓自己不要閒下來，比如玩遊戲或看小說讓自己沈浸在裡面。
一個人閒下來的時候，我會有一種強烈的孤寂感，甚至會開始恐慌。有時會憂鬱，什麼都不想做，不想出門、不想吃飯。
以前常常看到人家說：獨處才能面對自己。但一直到最近才漸漸明白這個是什麼意思。
獨處，才能面對自己的情緒，感受自己的情緒，了解自己的需求。
看到一個心理醫生說，他每天除了工作，都要找時間讓自己慢下來，感受自己的情緒。比如可以散步、聽音樂、閱讀、寫作。
而我，發現自己只要沒事情做就會想拿起手機，看看有沒有新的小說、滑IG看Youtube。讓自己不用思考、不用面對自己。
這就是為什麼滑手機會成癮吧，因為沒辦法面對自己。
從今天開始面對自己吧。也許改減少使用手機了。
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這個世界上每個人都有不同的故事和經歷，也都會有孤獨的感覺，但是透過孤獨，我們才能更深刻地體驗自己的情感世界，也能找到自己的定位和方向。當我們學會單獨面對自己的內心時，我們也會更懂得珍惜身邊的人和事物，讓自己的生命更豐富多彩。
文章描述了當人們開始年老，家庭生活忙碌，朋友關係漸行漸遠時，如何學會獨處，尋找內心的平靜和自我驗證。這是一個關於內心安寧和自我成長的故事。
學會獨處 珍惜難得有限的人生
如果有一天你每天空閒的時間很多 又恰好你是一個人獨處 除了出門出去玩之外 你還能做什麼 你要做什麼 這是一個很重要的問題 因為在民國111年台灣單人户占35.4% 也就是說台灣獨居的人的比例正在逐年增加
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而獨處時間，就是增加與你自己對話的機會，當你開始與自己對話，你才會明白自己平常有哪些需
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不管身邊有沒有伴，每個人都應該擁有專屬時間，享受沒有人打擾，只有一個人的自在。尤其當生活壓力緊繃到臨界點時，就應該暫停一下，重新調整步調，給自己一次獨處的機會。休息片刻後，或許就能洗滌煩憂，重拾信心，再繼續過日子。我喜歡和自己約會！
「阿飛的人生相談所」，故名思義就是聊人生的各種問題，我會在這裡用聲音跟讀者聊聊日常生活的大小事，也會開放讀者留言與來信提問，無論是感情上、工作上或是家庭、人際關係的問題都可以留言或來信問我，然後我會從中挑選適合的問題在音頻聊聊我的看法，當然不想問問題，單純留言給我鼓勵，我也非常開心。
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