學會獨處：面對自己的情緒和需求
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
我沒辦法跟自己獨處。
我需要有人在身旁，或者是做些什麼讓自己不要閒下來，比如玩遊戲或看小說讓自己沈浸在裡面。
一個人閒下來的時候，我會有一種強烈的孤寂感，甚至會開始恐慌。有時會憂鬱，什麼都不想做，不想出門、不想吃飯。
以前常常看到人家說：獨處才能面對自己。但一直到最近才漸漸明白這個是什麼意思。
獨處，才能面對自己的情緒，感受自己的情緒，了解自己的需求。
看到一個心理醫生說，他每天除了工作，都要找時間讓自己慢下來，感受自己的情緒。比如可以散步、聽音樂、閱讀、寫作。
而我，發現自己只要沒事情做就會想拿起手機，看看有沒有新的小說、滑IG看Youtube。讓自己不用思考、不用面對自己。
這就是為什麼滑手機會成癮吧，因為沒辦法面對自己。
從今天開始面對自己吧。也許改減少使用手機了。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
#獨處是人生必經功課
1. 自我認識：
- 獨處給我們機會去深入了解自己，反思自己的思想和行為。只有在安靜的環境中，我們才能真正聆聽內心的聲音，了解自己真正的需求和願望。
2. 增強內心力量：
- 獨處可以幫助我們培養內心的堅韌和自信。通過獨自面對挑戰和困難，我們可以變得更加獨立和堅強。
你通常在什麼時候感到孤單呢？
孤單這種感覺，我想每個人在生命的長河裡，應該或多或少都有經歷過。
在社交網絡時代，孤單感成為日趨關注的議題。作者分享了自己如何從孤單中走出來，並提出主動與他人聯繫的建議。
這個世界上每個人都有不同的故事和經歷，也都會有孤獨的感覺，但是透過孤獨，我們才能更深刻地體驗自己的情感世界，也能找到自己的定位和方向。當我們學會單獨面對自己的內心時，我們也會更懂得珍惜身邊的人和事物，讓自己的生命更豐富多彩。
如果你想在獨處時不再感到孤獨，那麼你需要擁有獨處能力。
本文探討了人與內在客體的關係，以及如何培養獨處的能力。擁有獨處的能力不僅能減少在孤獨時的焦慮感，同時也可以幫助人們建立更真實的親密關係和獲得良好的自我感。文章最後提出了在成年之後獲得獨處能力的一些建議。
獨處，
是與自己相處的一種能力，
當你能夠獨處，享受獨處，
你就能夠在獨處中看見自己，與自己對話，
你認識自己越深，越能夠支持自己，也越能夠支持他人，感受萬物一體的連結。
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