教養QA：面對突發的悲痛，爸媽可以怎麼做？

我是綠豆爸，今天的你還好嗎？

早上我一如往常的吃完早餐，準備進入工作前，看到朋友的臉書上有一則「太魯閣出軌」新聞的截圖。

我以為那是昨天愚人節的梗圖，還想說怎麼可以用這種事情來開玩笑，所以直覺地GOOGLE了這則訊息。

沒想到這是真的！當下多麼希望這只是愚人節玩笑呀！

突發的悲痛，可能像是今天的事件，雖然我們不是當事人，但我們卻也同感震驚。

也可能是發生在我們的生活當中的事件，像是寵物的離世、家人的離去⋯⋯等。

傳統的我們，會習慣去壓抑、否定、迴避掉內在的感受，甚至以為不說、不聽、不看，就會沒事了。

但事實上，我們是有所感受的，而且往往是會讓自己不舒服的感受，像是悲傷、痛苦、難過、擔心、心痛⋯⋯等等。

我想邀請爸爸媽媽，可以邀請孩子一起，聊聊彼此的「情緒感受」。

然後透過呼吸觀察、身體掃瞄、想法觀察⋯⋯等方式，覺察自己和孩子的內在，接納自己所有的感受，想哭就哭、想擁抱就擁抱。

然後，我們在內心知道彼此還安好地活著，就是最大的幸福了！

祝福在事件中的每個家庭。

也祝福每一位看到這則訊息的夥伴。