斷捨離第36-40天：從束縛中解放自己

DAY 36 電子化的相簿

自從有了數位相機後，很容易同一個東西按了很多下，照片的累積非常驚人。記憶體的佔據是無形的，但卻也是一種成本，為了存電子檔案，除了電腦本身的容量外，購買外加的行動硬碟、大大小小的隨身碟，也該定期做一下清理。

今天想先從電腦裡面年代較久遠的照片開始，因為我有拍照片的習慣，導致食物的照片累積起來非常多... 常常同一個食物，就拍了至少兩三張。

告訴自己，食物已經吃下去了。

它的美味我已經品嚐過了，難忘的美好滋味也會一直記在味蕾裡。

有了這樣的認知後，一開始清理照片相當快速，基本上是食物、咖啡飲料的照片就直接刪除，真的捨不得、值得紀念的，或是出國旅行中難得吃到的，就告訴自己相同角度只留一張！！！

花了一整個早上，整理了電腦裡的相簿，有些照片看起來意義不明，已想不起來當初為何而拍XD

其中也包括有些照片，留下的回憶現在看起來不那麼甜蜜，反而會勾起無限的惆悵或哀傷。如果一直刪不掉，代表永遠也無法釋懷吧！

想要放手，就從刪掉照片開始。

就這樣刪刪刪，經過一個早上，居然就這樣刪除了20G的照片檔！

有了此次經驗，告訴自己相片真的要定期清理。因為累積的數量龐大，需要耗費的時間也相當多，當然有些照片數位化後真的減少了很多的成本，要隨時拿出來回憶翻閱也很容易，但要分門別類整理好，否則相簿就會跟房屋內雜亂的空間一樣，什麼都找不到。

未來做法

現在有些餐廳總是能把食物做的跟藝術品一樣，很美、很文青、很值得紀錄和分享！希望自己如果是拍攝食物類，拍完那幾天就要趕快發文紀錄，然後就刪掉，趁著記憶新鮮，用文字把品嚐的美味記錄下來。

幾年前沒有疫情時，曾和好友一起出國旅行，旅程中發現她習慣在交通時間過程中就整理完相簿，把前一天拍得不好、重複的照片刪掉，沒有拖延。也因此不需要太多時間就可以整理完，若等到旅程結束回家才開始，照片都已經累積超過百張了...當大家晚上回到飯店才在挑照片想發文紀錄旅途中的所見所聞時，他早已經挑選好想要發文紀錄的照片，不只相簿的記憶體可以維持，也節省時間，可以比大家還早上床休息，養精蓄略，為隔天的旅程恢復體力！

DAY 37 希望可以不用動腦的穿上衣服

最近突然覺得要每天想要穿哪一件衣服真的好麻煩，希望可以愈來愈清楚自己有哪些衣服，每件衣服互相的搭配愈簡單、愈直覺愈好，哪一件衣服配哪一件褲子，幾套適合搭配的、最舒適、最喜歡的，可以減少每天出門前在鏡子前的猶豫不決。

衣櫃減法持續進行中，雖之前已經進行過大工程的清理，但衣物數量仍不算少，還是要不斷檢視不適合自己的衣服。

今天看見一件幾乎沒穿過的洋裝，也不是不好看，但就是沒有穿，一直捨不得丟，今天心理突然疏通，能夠放手了。

除了那件洋裝外，也找出一件不舒適的長褲，今天衣櫃再減二。

一直整理，就能愈來愈懂得斷捨離的真諦。

DAY 38 過期的保健食品

今天整理了保健食品，發現半瓶過期變質的發泡錠，立刻丟進垃圾桶。

又浪費資源了，真是不應該！

懷著歉意提醒自己資源管理真是好重要。

今天也把別人送的（根本不敢吃的）幾包營養品處理掉，其實散裝、標示不清的東西，原本我就不太敢吃，但是朋友好意贈送分享時拿到了幾包，連外盒也沒有，不僅不知道保存期限，甚至連主要成分也不確定，還是丟了吧！

既然不論放多久我都不可能會吃，那為什麼我還要一直留著呢？

甚至，為什麼我一開始要收下這個禮物呢？

DAY 39 LESS IS MORE

今天整理了牆上自己佈置的貼紙、手寫的字句和一些明信片，拿下了一些手抄標語。雖然透過照片、明信片和手寫字句的交疊風格，是我一向喜歡的，但久了有些也逐漸積塵，趁著今天就把一些清理掉。

也發現有些話語和提醒是「現在的我」已經不需要了的，像是起初接觸斷捨離概念時，為了提醒自己，在便利貼上寫了「LESS IS MORE」貼在牆上，目的是提醒自己不要衝動購物、減少慾望，但現在斷捨離的概念已經進入我的生活之中，就算沒有便利貼的提醒我也不會忘記。還拿下幾張看展、看電影的票根，其中幾張與當時同行的友人已經不再聯絡，懷著感謝的心，珍惜緣分、但也不糾結，今天一起送走它們。

DAY 40 冬天毛料拖鞋

今天看到床底下的毛料拖鞋，是幾年前在uniqlo打工的家人在促銷時送給我的。原本住在南部，幾年的暖冬也沒機會穿到，後來北上生活，這兩三年的寒冬還真的多虧有這雙毛料拖鞋，只是它無法清洗、已經有染上一點髒污，加上也好幾年了，基於衛生關係，覺得應該要更新。

趁著進入春夏之交，今天就送走這雙毛料拖鞋，謝謝它在寒冷的冬天中層帶給我的溫暖。

斷捨離 DAY 36-40

雖然我常常提到斷捨離帶來的改變和自在，但進行、練習斷捨離的整個過程中並非一件輕鬆的事，要把原來擁有的大量物品一一減量，不論是因為浪費而帶來的罪惡感，或是因為從整理過程中不斷檢視、反思自己的人生，還有為了不浪費東西而努力送物、換物、甚至是賣二手物，都是一件耗費時間與心力的事。

而因為清理東西的過程中感受到如此大的辛苦，也讓我不再輕易「擁有」東西。如果不需要、不那麼喜歡，就不要輕易擁有，對於社會及行銷手法所帶來的物慾，大腦理智上也愈來愈能夠克制，以避免自己再度經歷「整理」的辛苦。

接下來，

要練習跟別人開口說「我不需要」。

除了避免物品增生，也練習不被不自在的社交關係所束縛，解放自己。