長大，其實就是一個讓你慢慢學會接受失望的過程。​

美國臨床心理學家艾利斯提出，人的痛苦大多來自三種信念。​ ​ 我覺得我一定要把事情做好，一定要得到別人的認同和讚賞。​ ​ 我覺得別人一定要喜歡我，一定要待我好，至少待我公平。​ ​ 我覺得這世上的事情一定是容易的，一切都會跟我想像中一樣簡單直接，我的路會走得很順利。​ ​ 但你要知道，理想與現實隔著一道不可跨越的鴻溝，世界不屬於你一個人，自然也不可能像你設想的那麼美好。​ ​ 你就是會有事情做不好，就是會有人不喜歡你，就是會受到不公平的對待，就是會遇到數不清的困難和挫折，就像其他人一樣。​ ​ 做的再好也無法說服所有人，付出真心也不一定能收穫真心，長大，其實就是一個讓你慢慢學會接受失望的過程。​ ​ 如果將所有期待都放在別人身上，你很容易失落，因為別人不一定會給你想要的回應。​ ​ 如果你期待自己，我想，你永遠不會讓自己失望。