過好自己的人生別被他人左右!別讓無形壓力成為一種病!

世界衛生組織推估，2020年造成人類失能的第1大原因是憂鬱症，屆時全世界有20％到25％的憂鬱症患者，同時憂鬱症也是造成人類社會整體疾病負擔的第2名。 現代人生活壓力大，一時情緒低落很正常，但情緒持續低落，就要小心憂鬱症悄悄上門。尤其是當自己或身旁親友出現「本來愛出去走走，現在卻不想動」，或是「動不動就想哭？」等警訊，更要當心。

不過，民眾別誤以為心情不好就是憂鬱症，像有人失戀，情緒一度低落，和朋友談一談，慢慢有些釋懷，狀況漸漸變好，就屬於正常的情緒波動。

憂鬱症診斷的定義須包含：持續2周的睡眠改變（幾乎天天失眠或嗜睡）、食慾的明顯改變（增加或變差）或幾乎每天覺得疲累等身體症狀。臨床上常見的身體症狀包括胸悶、心悸、腸胃不適、肌肉緊繃或酸痛、骨頭關節酸痛、頭暈、頭痛、背痛、胸痛等。若有上述不適，建議及早尋求專業協助。

臺灣憂鬱症的人口比率約15％，但就醫率偏低。臺安醫院心身醫學科主任許正典說，真正有憂鬱症且會就醫者只占15％到20％。他認為，當工作、學習都無興趣，或是莫名其妙流眼淚時就要當心，如果找人訴苦還未解決，可以求助專業的醫師或心理諮商師，找出真正的原因，否則一直被訴苦的人也會憂鬱。如同埋在地底下的管線，已承受很大壓力，要慢慢紓壓，千萬別一直加壓，一直加壓的結果易引發大氣爆，一發不可收拾。

振興醫院身心內科主治醫師袁瑋觀察，大都會的憂鬱症者願意就醫的比例高於非都會區。許正典醫師則發現，就醫年齡層愈來愈廣泛，以往中老年人居多，現在少年與兒童約二到三成，情緒鬱悶的原因包括考試、學校人際關係或是3C4星彩成癮等問題。

身心科和精神科看到很多求診者之前因胸悶去看心臟科或胸腔科，睡不著去看家醫科等，拿了許多類似鎮定劑的藥物。若身體不適，檢查後確定沒有器官方面的疾病，建議直接至身心科或精神科與醫師聊聊，解開情緒或神經傳導上的癥結，對症治療。