憂鬱迴圈的閉環效應｜☔憂鬱特質03

身邊陸續被憂鬱症、躁鬱症所苦的人愈來愈多，有一面之緣的鄰居，有同事，有家人，甚至是自己的房客。嚴重的，被憂鬱症帶走了。

明星也是經常被憂鬱症call到的一群。嚴重的也是抵不過，選擇:那就先走吧。

想想台灣每年約有3000人因為憂鬱症而走。那整個世界有多少呢?

苦到無力 苦到漠然

其實想到這這群人，心很痛，非常。主要的難過點在教育。有一群人每年因為憂鬱而"走"。大家想過沒?走的人那麼多，那得有多少人被憂鬱所苦?其實人要走到選擇自殺的地步，一定是苦到不知道怎麼樣的程度了。憂鬱症患者都是積鬱、無動機的，要選擇提起勇氣，找動機去結束自己的生命，這可是需要莫大的力氣，這兩者其實是矛盾的。

換言之，這世間其實有一大堆苦之又苦又苦的人，因為沒有選擇先走，他們只能在自己的房內苦著。一直苦著。一直不斷持續苦著。

那為什麼在「苦」發生之前，我們社會的預防醫學體系，沒能先把這個"苦"的因子擋掉?

調校苦之頻率

苦是一種情緒，源發於思想。

很多受憂鬱症所苦的人是其他心理症候的共症。例如亞斯就很容易步入憂鬱。也因此，原生家庭，經常扮演促發的角色。除去遺傳、腦內化學物質的分泌與神經連結的問題，很多問題其實能事先被"看到"，也就是在有情緒覺知之後，腦迴路一直走進負面情緒的迴圈習慣，就可以慢慢被調整。

苦，既然是一種負面情緒，就是情緒管理的範疇。所以我的疑問是，為什麼我們的醫療與教育體系中，有那麼多預防醫學的官員，也有足夠的心理醫師，也有教育輔導支援系統，卻放手讓這樣的現實一直閉環下去，沒有出口?

這個閉環就是:一個原生家庭中的第一代阿公無法做情緒控管，然後讓第二代爸爸或媽媽自小在缺愛、充滿威脅的家庭中長大，這種認知中"莫名的憤怒不滿"、"受挫容差度低"、"無法找出動機"、"自己永遠是受害者"的習慣就這樣傳給了第三代，到後來第四代也變成陰陽怪氣，動不動就情緒過敏?

苦的解方：運動、認知與藥物齊下

憂鬱症不是靠藥就能解決的，需要靠情緒與認知教育，而這種情緒教育必須是屬於普羅式通識的幸福課程。也就是，教育體系真的需要花時間與資源，調校台灣人的情緒認知與訓練管理。一個人不會因為吃百憂解吃20年，他的情緒認知或愛的能量就自動上升一個維度。

藥，是表，思想認知，才是根。一味開藥，只有藥廠最開心，那全球賺的!簡直不要太爽，連運動可以減緩憂鬱症的報告都極力阻擋避免公開，藥廠可不是賺翻了? 問題是，這些都是人命，都是每個家庭的幸福，每個家庭都有幾口人，關係著整個國家的幸福認知與生產力。停藥了怎麼辦?治療中斷怎麼辦?既然沒吃藥...，就讓他...死吧?

衛福部自己不也公布數據，說這些走了的人很多是有共症而中斷治療的?但叫一個人心臟病高血壓去拿藥，可能乖乖認命，急症當然願意吃藥啊!但有誰願意被貼標籤，一輩子拿慢性處方箋，就只是因為自己"開心不起來"?這些人都已經是情緒過敏了，還怪他臉面掛不上，自己中斷治療所以活該?這個愛在哪裡?

探源苦的原生之地

患者自己不懂，醫療教育體系對這類的通識認知太薄弱，我覺得真的很可惜。如果大學時的通識課程有情緒教育、幸福認知、冥想、靈魂醫療...的課程，這些大學的孩子在結婚生子前，就能知道自己的情緒與原生家庭有關，與身體化學物質有關，與腦內的思想認知習慣有關…。

人們也就能體認到自己會動輒過敏的情境，然後自己慢慢減敏。

在步入婚姻前，甚至在大學時期就先努力提升自己愛與光的能量，當然日後結婚與伴侶、孩子所營造的家庭，就不會是變成「類似」的負面情緒閉環的原生家庭，然後不斷輪迴下去。

孩子未來的伴侶、後代不會因他(她)而受苦，將來孩子也不會再次在自己無意識中製造一個充滿負面能量的家庭。相反的，愛的能量將提升整個台灣的意識維度，這對整體的健康、生產力都有莫大的好處。

多麼希望這個負面能量的迴圈，能從根本上停住....