2021-09-23|閱讀時間 ‧ 約 2 分鐘

你想怎麼過今天？想要來點…體驗嗎？Day5

體驗五：抱樹五分鐘，身心更自在

感到沮喪、疲憊或是迷茫的時候，我們都會忍不住想尋求比我們更強大的存在能倚靠、休憩、感覺被照顧。這是一種很自然的需求，但不一定能時常被滿足。這種時候，或許可以嘗試看看抱樹體驗。

我抱樹的方式是先向樹打招呼，靠近祂的時候先在心裡介紹自己，然後走到樹根旁，用手心輕輕的貼上樹皮，感受樹皮的軟硬、裂紋和溫暖，幾次呼吸後，再環抱住樹，或是用手心和額頭接觸。閉上眼，能聞到草葉和樹皮的氣味。樹下格外的安靜，風被枝葉隔絕在外，身體一下子感覺很熱並開始流汗，還帶點癢癢的感覺。幾次深呼吸，我感覺著樹，也感覺樹在感覺著我。