體驗五：抱樹五分鐘，身心更自在
感到沮喪、疲憊或是迷茫的時候，我們都會忍不住想尋求比我們更強大的存在能倚靠、休憩、感覺被照顧。這是一種很自然的需求，但不一定能時常被滿足。這種時候，或許可以嘗試看看抱樹體驗。
我抱樹的方式是先向樹打招呼，靠近祂的時候先在心裡介紹自己，然後走到樹根旁，用手心輕輕的貼上樹皮，感受樹皮的軟硬、裂紋和溫暖，幾次呼吸後，再環抱住樹，或是用手心和額頭接觸。閉上眼，能聞到草葉和樹皮的氣味。樹下格外的安靜，風被枝葉隔絕在外，身體一下子感覺很熱並開始流汗，還帶點癢癢的感覺。幾次深呼吸，我感覺著樹，也感覺樹在感覺著我。
感受：自然全然的接納，存在即是強大
我有一棵會固定去和祂打招呼的大樹朋友，是一棵樹幹已經很難完全環抱的藍花楹大樹。祂與祂的鄰居住的很近，春天時會一同下藍紫色的花雨。我曾在祂的腳邊收過完整的蟬殼、魟魚般的果莢當禮物。每次環抱祂，就忍不住覺得感謝，感謝祂存在如此長遠的時間，在我的生命之前，通常也會在我的生命之後，感謝祂接受我的環抱，讓我如此心安，並向祂約定下次再見面。
