《為心情記帳》

沐妮以前年輕時生活在外，因為不會控制收支，差點讓生活入不敷出。經過當時的經驗後，發現時時觀察自己的消費。記錄下來每筆收支，其實是近一步對自己的慣性行為有更深的認識。

為金錢收支記帳，在理財上是很基礎的概念。我們為了能清楚自己的物質生活是否能正常運作，或是是否能過得更好，對於錢的計算，可以做到精細的紀錄，來管理自己的消費行為，建立好的金錢習慣等。

然而，雖然在物質生活上我會記帳，但是卻很少細細在意自己的感受。

其實，感受，也有支出與收入。

當你支出過多，會更顯壓力與疲憊。當你有收入，整個人都精神起來，做事也更有行動力。

過於重視物質，結果花錢買藥醫

以前我為了工作上做到「盡責」，常常自動加班，或是想說多做一些來完成目標。卻忽略自己身體所能承受的壓力，又或者說，我對壓力的敏感度已經失準了。當時的我，常常沒來由的心臟一緊，要深呼吸好幾次，才能緩和過來。雖然有去測心臟和心律功能，但檢查結果卻都是正常。

想說不是頻繁發生，就沒在意。直到懷孕，還是照著之前的工作習慣，讓自己處在每天被Deadline (截止日) 追趕的壓力下。孕期28周時，突然宮縮合併高血壓，醫生宣告「妳不能再這樣工作了，需要好好躺著安胎！」

那一刻，我不是煩惱怎麼去跟公司請假，反而第一念頭是「我終於可以名正言順地好好休息了！」

原來以前為了追求「更好」的物質生活，我一直壓抑或是忽略我的感受。這些感受包含

「身體上的累」、

「心理上的累」、

「不得已」、

「再撐一下就好了」、

「委屈但是算了」等等。

但我沒有好好看待他們，也沒有好好排解他們。只是一再地在這個循環裡，「支出」我的精力。

耍費也是療癒的一種

以前覺得追劇很廢的我（對，我以前就是這麼機車），因為必須臥床安胎，開始追劇，開始讀喜歡的書，開始耍廢划手機。當生活放鬆時，原來這麼開心！

經由那次，才驚覺，原來我的生活一直是這麼緊張。我以為正常的生活步調，其實身體根本已經承受不了，才發出抗議。

以前有好幾種東西，我都不是很理解他們的存在…。例如：天然的香氛蠟燭、Spa按摩、香氛精油、集數很多跳脫現實的仙俠劇、療育植栽、買花在家裡放，花時間好好靜下來畫畫或寫書法等等。

當媽媽後，也經歷過一段時間的產後憂鬱，發現這些療癒的事，讓我放鬆，感受到真正休息，以及品味生活。才發現這些是對我的感受是「正收入」。

觀察內心感受，記錄生活

沐妮是一個比較理性思考的人，看事情的角度很容易以「務實」為出發點。在對事物的感受度上，反而要靠著書寫記錄，來提醒自己需要做不同的事，適度平衡自己的內心。

於是，我開始記錄一些小事對內心的感受。例如，買一束花放在餐桌上。看到這束美麗的花，提醒著我生活中還有許多美好事物。停下來好好欣賞它2分鐘，有時候煩躁就消失一半了。寫文章時，點著香氛蠟燭陪伴自己，感受燭光帶來的溫暖。

當然，你一定也有屬於你的美好小時刻。建議你可以記錄下來，什麼樣的小事可以讓你開心呢？當心情不好時，找出你的小解方，作為你的感受正收入，或許某些壓力就能瞬間放鬆喔。

在緊張的生活中，察覺內心的感受「收支平衡」或是「收入」大於「支出」。有時候生活中的餘裕感，需要靠正視自己的內心，好好照顧自己的感受開始。我想這也是所謂「愛自己」的真正意涵之一吧。

#從追求物質到覺察內心