斷捨離體驗
閱讀時間約 5 分鐘
Daily log中有一張從2020年9月加入的卡片, 不知為何, 2021年3月下旬看著卡了很久的卡片, 當時有另一件事遲遲無法推進, 心中一股阿雜感, 3/21禮拜日下午頭就洗下去
事後來看其實是一股衝動和拖延要事的逃避心態XD, 就很像下禮拜要考試了但就是不想念書一直跑去做別的事
事後來看其實是一股衝動和拖延要事的逃避心態XD, 就很像下禮拜要考試了但就是不想念書一直跑去做別的事
我採用的系統和方法
參考<怦然心動的人生整理魔法>, 一位日本人, 名字叫近藤麻理惠所寫的斷捨離書籍, 其實之前就有看過一遍, 但是因為沒有真正實踐, 所以處於輸入後停留在腦海中沒有輸出得到回饋的狀態, 剛好來試試看, 以下簡稱<近藤整理系統>
近藤整理系統核心大概有兩個
- 針對行為: 丟 => 收納
- 按照物品類別而非場所類別, 以正確的順序(作者的經驗), 只留下心動的物品, 這件事要一口氣在短時間內徹底完成
根據丟棄的難度加上後續的收納難易度, 順利丟掉東西的基本順序如下: 衣服, 書籍, 文件, 小東西, 紀念品
物品類別
- 衣服(上衣, 下半身, 外套, 襪子類, 內衣類, 包包, 配件, 季節性衣物, 鞋子)
- 書籍
- 文件
- 小東西
- 容器
小東西可以分為
- 貴重物品
- 電器3C類
- 生活用具(文具)
- 生活用品(消耗品)(備品)
- 藥品
- 食物(零食)
- 廚房用品和清潔用品
- 其他 (戶外道具, 扭蛋和紀念品)
- 卡片, 明信片
開始動手
分成三階段: 丟 => 收納 => 賣捐丟
丟
先解壓縮, 真的有被嚇到, 原來自己的東西夯不啷噹也是蠻多的, 有些真的已經塵封很久, 如果不是這次行動, 下次看到它不曉得是多久以後了, 不禁心想我真的有好好地使用每個和自己建立關聯的物品並讓它發揮價值嗎? 我真的需要那麼多東西嗎? 我在生活空間中保留那麼多東西的真正原因會是什麼?
決定是否進入丟棄區的判斷原則可以參考機能, 資訊, 感情, 稀有性這四個面向來考慮, 若還能用, 還有用, 還有感覺, 很難取得或難以取代的閾值高於一定程度就可以保留
2015年去大阪買的藥妝, 完全沒拆封使用XD
整理出來要丟掉的東西, 因為過程中忘記拍照, 印象中應該更多
收納
收納一個類別盡量一個區塊, 最多兩個區塊: 常用和不常用
採用的實體方式, 常用的為抽屜, 不常用的為櫃子
採用的實體方式, 常用的為抽屜, 不常用的為櫃子
包包
- 26吋行李箱
- 雙肩背包, 輕量型雙肩背包(DADA), 側背包
- 運動手提方形包
- 購物袋, 束口袋
- 零錢包
文件
只分為兩大類, 待辦和保存, 刻意不按文件內容分類, 可以使用的盒子或資料夾最多只有三個
待辦包含現在正在使用, 近期內都會需要文件, 例如: 發票
保存包含需要長時間保管, 例如: 護照, 銀行存摺與印章, 和具有較長時效性(以年為單位)的保單, 產品保證書, 租賃契約…等等
保存包含需要長時間保管, 例如: 護照, 銀行存摺與印章, 和具有較長時效性(以年為單位)的保單, 產品保證書, 租賃契約…等等
電器3C類
體積較小
- 隨身硬碟, 外接式光碟機
- XBox搖桿
- 數位相機(鏡頭, 電池, 充電組)
- 行動電源, 充電線材, 音源線材, 讀卡機
- 萬國插頭, 行李秤
體積較大
- 電腦, 螢幕, 音箱
- 除濕機, 電風扇, 直立式吸塵器, 體脂計
生活用具
通常指的是工欲善其事必先利其器的東西
文具
- 膠帶類, 信封, 書籤, 貼紙
- 迴紋針, 訂書針, 長尾夾
- 包裝紙, 切割墊
其他
- 電蚊拍, 針線盒
- 小道具包
- 馬克杯, 不鏽鋼碗, 削皮刀
- 眼鏡盒和眼鏡布
生活用品
通常指的是消耗品或備品
- 牙膏, 牙刷, 牙線, 毛巾, 洗面乳, 刮鬍刀
- 口罩
- 暖暖包
- 保險套, 指險套
- 襪子
- 電池
- 衛生紙
- 鞋帶, 羽球握把布
藥品
要注意的是回收藥物的步驟, 不能任意丟棄
- 膠囊
- 藥膏, 藥粉, 眼藥水
- 口內膏
- 腸胃藥(妙利散, 阿德比膠囊, 若元碇)
食物(零食)
- 茶包
- 麥片
廚房用品和清潔用品
- 洗衣粉
- 肥皂, 水晶皂
- 沐浴乳, 洗髮乳
- 洗碗精
- 科技海綿, 菜瓜布
- 酒精
- 小蘇打粉, 檸檬酸
- 除塵紙, 垃圾袋
戶外道具
- 野餐墊, 飛盤
- 五月天螢光棒
- 桌遊
扭蛋和紀念品
出國或婚禮
容器
分為保固, 價位, 本體大小
- 包裝盒
- 硬碟外接盒
- 行李秤
- switch盒子
- iphone盒子
- 體脂計
- 除濕機
- 螢幕
- 海報筒
賣捐丟
總結
丟: 大約花費4-5天晚上 (3/21-3/25)
收納: 大約花費3-4天晚上(3/26, 3/28, 3/29)
賣捐丟: 拖延中XD
收納: 大約花費3-4天晚上(3/26, 3/28, 3/29)
賣捐丟: 拖延中XD
過程當中可以設立一個物品中繼站, 目的在於放一些還有機能性但自己用不太到, 準備送出或賣的東西, 此外, 也可以設立容器集中站, 原因是過程中會不斷發現有空盒子出現, 也發現方形容器的好用
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每次丟垃圾時嘗試斷捨離無用也無愛的物品
從2023年1月開始我給自己新的內化計畫，就是要學著斷捨離。
-----要學著斷捨離這件事其實說起來太過籠統，所以我給自己的具體行動就是，每次倒垃圾時都丟掉一個並非新製造的垃圾，但實際上堆在那邊沒有用處也沒有愛的物件。
也就是說，把大方向轉成可以具體執行
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
斷捨離挑戰，簡單生活目標
思考分辨必要&非必要：需要時間練習→開心很重要→找到自己的規則→打造收納系統
如何盤整：回憶過去→整理環境→盤點資源→清出空間：食衣住睡洗學走
執行方式：從小地方執行，每天丟一點。與其整理一整間房子，不如從一個衣櫃、一個抽屜開始
我的斷捨離清單： 大型家具、餐具、
從去年4月開始到現在，準備邁入斷捨離練習第12個月了!回顧幾年前實施過短暫斷捨離的自己，因為重新閱讀這本「一日丟一物的簡單生活提案」進而下定決心開始認真斷捨離。
現在已經養成一個習慣，只要看到要斷捨離的物品，就會拍照下來上傳IG寫紀錄。原先只是單純紀錄幾行文字，到後來使用固定書寫模式紀錄斷捨離的各
這本書書名是《不丟東西的整理術》，還有個副標題：”放不掉的記憶與情感，再也無須斷捨離!”。
2000年起，日本女作家山下英子，在日本舉行斷捨離講座，提倡斷捨離，並出版斷捨離的書，成為暢銷書。之後很多談整理的書，也都在談斷捨離。甚至，還有人提倡比斷捨離更極端的極簡主義。
這本書簡單介紹瞭如何透過每天丟棄一件物品的方式來簡化生活。該書作者分享了從日常物品整理到購物方法，以及如何減少物品的故事和方法，提倡以輕鬆方式減少日常物品，並享受更有意義的生活。這本書對於減少過度購物、整理生活環境、提高生活效率提供了一些具體的建議。
丟東西實在好困難，除了捨不得，也覺得浪費！
然而，東西本來就會有進有出，像呼吸一樣～
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚
大概從11月份起，就開始每天斷捨離家裡的東西。
不知道是冥想起了作用，還是我內心起了什麼變化，忽然感覺物慾少了很多很多。
某一個週末我大概清出了五大袋(黑色大型裝屍體?的那種)不需要的衣服。
衣櫃空出了至少有一半的空間，清完的時候心理一陣清爽，看著還有很多空間的衣櫃，心裡想的不是要再買
每次丟垃圾時嘗試斷捨離無用也無愛的物品
從2023年1月開始我給自己新的內化計畫，就是要學著斷捨離。
-----要學著斷捨離這件事其實說起來太過籠統，所以我給自己的具體行動就是，每次倒垃圾時都丟掉一個並非新製造的垃圾，但實際上堆在那邊沒有用處也沒有愛的物件。
也就是說，把大方向轉成可以具體執行
讓生活更簡單：一個普通人的斷捨離之旅
什麼是斷捨離？
你是否曾經在家裡感到過壓力，因為周圍堆滿了各種不需要的東西？你是否經常找不到重要的物品，因為雜亂讓你無從下手？如果答案是肯定的，那麼斷捨離可能就是你需要的解決方案。
斷捨離（Danshari）是一種源自日本的生活哲學，由山下英子（Hidek
近年流行斷捨離，即是將多餘物品做相應處置以達舒適空間。然而，心理聲音和處理物品去處仍具挑戰。透過捐贈、二手賣場等方式可尋找物品有緣人。除斷捨離物品外，心理排毒亦應繼續努力。
斷捨離挑戰，簡單生活目標
思考分辨必要&非必要：需要時間練習→開心很重要→找到自己的規則→打造收納系統
如何盤整：回憶過去→整理環境→盤點資源→清出空間：食衣住睡洗學走
執行方式：從小地方執行，每天丟一點。與其整理一整間房子，不如從一個衣櫃、一個抽屜開始
我的斷捨離清單： 大型家具、餐具、
從去年4月開始到現在，準備邁入斷捨離練習第12個月了!回顧幾年前實施過短暫斷捨離的自己，因為重新閱讀這本「一日丟一物的簡單生活提案」進而下定決心開始認真斷捨離。
現在已經養成一個習慣，只要看到要斷捨離的物品，就會拍照下來上傳IG寫紀錄。原先只是單純紀錄幾行文字，到後來使用固定書寫模式紀錄斷捨離的各
這本書書名是《不丟東西的整理術》，還有個副標題：”放不掉的記憶與情感，再也無須斷捨離!”。
2000年起，日本女作家山下英子，在日本舉行斷捨離講座，提倡斷捨離，並出版斷捨離的書，成為暢銷書。之後很多談整理的書，也都在談斷捨離。甚至，還有人提倡比斷捨離更極端的極簡主義。
這本書簡單介紹瞭如何透過每天丟棄一件物品的方式來簡化生活。該書作者分享了從日常物品整理到購物方法，以及如何減少物品的故事和方法，提倡以輕鬆方式減少日常物品，並享受更有意義的生活。這本書對於減少過度購物、整理生活環境、提高生活效率提供了一些具體的建議。
丟東西實在好困難，除了捨不得，也覺得浪費！
然而，東西本來就會有進有出，像呼吸一樣～
因為住家以及診所辦公室累積近二十年的雜物，已堆得有點干擾正常生活，也就在這幾個月開始進行我的「斷捨離」行動。
前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念，書大為暢銷，也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。
所謂斷捨離是指，斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，甚
大概從11月份起，就開始每天斷捨離家裡的東西。
不知道是冥想起了作用，還是我內心起了什麼變化，忽然感覺物慾少了很多很多。
某一個週末我大概清出了五大袋(黑色大型裝屍體?的那種)不需要的衣服。
衣櫃空出了至少有一半的空間，清完的時候心理一陣清爽，看著還有很多空間的衣櫃，心裡想的不是要再買