2021 回顧

閱讀時間約 3 分鐘
2021年給自己的主軸是: 反轉資訊海嘯的侵蝕, 讓自己可以試著輸出
原因是2020年底整理時發現也看了不少書但總覺得就只是看過, 過了一段時間後又忘記, 想說能不能試著消化後寫出來, 於是就有了<輸出>的這個主軸當作2021的展開, 此外, 認知到需要適當的休閒娛樂和休息來轉換節奏, 試著借用番茄鐘方式來看動畫和戲劇, 比較不會短時間過量而影響到其他的時間
在嘗試一年之後, 結論是覺得自己是屬於從實作當中學習和思考與修正的類型, 之後還是會想要讓自己朝這個方向前進

輸出

自主馬拉松

因為疫情的因素, 本來報名的賽事延期至2022, 最後以自主的形式完成
細節可參考: 透過週期化訓練後完成一場全程馬拉松

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動畫/戲劇

透過適當的休閒娛樂可以轉換心情和氛圍, 使用番茄鐘的方式讓自己不要超量影響到其他時間是今年學習到的方法, 結論是若能讓自己笑出來的都很棒XD
動畫的部分, 今年最喜歡的是無職轉生, 跟著主角冒險和遇到困境的心情, 重點是有一些橋段我有笑出來, 例如: 辣個把主角雕刻當作神聖之物且力量很大的男人XD
  • 約定的夢幻島S1
  • 無職轉生S1+S2
  • 咒術迴戰
  • Vivy -Fluorite Eye’s Song
  • 後空翻少年
戲劇的部分, 今年比較喜歡的有兩部, 御賜小仵作和俗女養成記S1, 前者節奏拿捏和劇情都掌握得很棒,後者會讓人想到自己小時候, 重點是這兩部我都有笑出來XD
  • 月薪嬌妻特別篇
  • 御賜小仵作
  • 火神的眼淚
  • 離婚活動
  • 俗女養成記S1, S2

書的話讀了10本, 大部分都還是偏工具書, 這一點自己需要再改進, 想要多讀一點其他類型的書
推薦的有與焦慮和解, 練習不壓抑, 漢森馬拉松訓練法, 最高學習法, 跟著柴鼠學FQ,做自己的提款機, 做自己的生命設計師
最喜歡的是最高學習法, 這本書本身的閱讀設計就跟想表達的內容一致, 讀起來常常會出現前後呼應的aha moment
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參考<子彈筆記>, <時間管理的三十道難題>, 加上實際執行後整理自己想要的東西 - 事情同時冒出來時, 能夠清楚輕重緩急的取捨 - 避免被突然冒出來的酷東西或事件打亂節奏 - 取得與培養處理不確定性高的任務的經驗, 原因是不太可能所有事情都是不確定性低的類型 - 減少那種忘記時很嘔的感覺
Daily log中有一張從2020年9月加入的卡片, 不知為何, 2021年3月下旬看著卡了很久的卡片, 當時有另一件事遲遲無法推進, 心中一股阿雜感, 3/21禮拜日下午頭就洗下去 事後來看其實是一股衝動和拖延要事的逃避心態XD, 就很像下禮拜要考試了但就是不想念書一直跑去做別的事
在還沒開始之前, 跑步這件事對我來說是屬於歡樂跑的性質, 就是平常下班後都會去跑步, 周跑大約兩天, 也參加過幾場半馬 近一至兩年工作與心態遇到低潮, 自我價值感和信心非常低, 內心存在一個念頭, 加上之前看了Jay的跑步筆記, 一直很想體驗看看透過週期化訓練後完成一場全程馬拉松會是甚麼樣的風景
在刺激與反應的中間, 存在三個重要的角色: 壓抑, 宣洩和接納 順著書本的引導, 慢慢地從認識壓抑到除了這種方式之外, 可以有不同的選擇, 例如: 接納, 一種使用價值觀當作基礎的處理方式
以觀察, 感受, 需要, 請求和所發生的事件拉出一個空間, 讓溝通的門有機會敞開, 進而有機會達成共識而非開啟另一個爭執的戰場
整理第一章到第四章, 第一章描述本書主要結構和組成, 伴侶所要經歷的三次轉變, 第二章到第四章說明第一次轉變的本質, 契機, 困境與掙扎期, 工具(共同協商, 對付繁重家務的策略)
參考<子彈筆記>, <時間管理的三十道難題>, 加上實際執行後整理自己想要的東西 - 事情同時冒出來時, 能夠清楚輕重緩急的取捨 - 避免被突然冒出來的酷東西或事件打亂節奏 - 取得與培養處理不確定性高的任務的經驗, 原因是不太可能所有事情都是不確定性低的類型 - 減少那種忘記時很嘔的感覺
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在還沒開始之前, 跑步這件事對我來說是屬於歡樂跑的性質, 就是平常下班後都會去跑步, 周跑大約兩天, 也參加過幾場半馬 近一至兩年工作與心態遇到低潮, 自我價值感和信心非常低, 內心存在一個念頭, 加上之前看了Jay的跑步筆記, 一直很想體驗看看透過週期化訓練後完成一場全程馬拉松會是甚麼樣的風景
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