20220302催眠故事--每個人都天生俱足，請時時刻刻不忘告訴自己「我很棒！」

阿辳小心翼翼的提問著「催眠是否能改善上台恐懼？」在過去的經驗中，的確有不少人在催眠後獲得改善，但在了解小阿辳的狀況後，發現他的情形比過去接觸的人們更為嚴重，因為已經嚴重影響到日常生活。過去尋求Elsa協助的案例，多是由於在人前演說時會緊張，希望能克服恐懼讓表現穩定，然而，阿辳的恐懼已悄然延伸至只要與不是熟悉的人說話，都會感到壓力、無法正常表現，連在便利商店買個東西，拿錢給店員的手都會無法克制的發抖著。

聽著阿辳的敘述，他認為無法正常表現是一種疾病，是因為自己沒自信而造成的。在潛意識帶領下，看見阿辳最近一次被這股壓力侵襲，是在昨天晚間用餐後，付款時因為沒能及時拿出正確的金額，手忙腳亂的他被尷尬包圍著，上場解危的阿辳感受著這個驚慌的自己心臟正快速的跳動，順勢看見躲在心口位置的是一團銀白色、散發著尖銳、刺的阿火。兩人在三年前相遇，當時的阿辳在一處公園中放空，靜靜待著、看著遠處的山景能讓阿辳感到放鬆，而正巧想躲避些什麼的阿火恰好路過，便被看似輕鬆的阿辳吸引，隨即躲進阿辳右邊的褲袋中。

阿火與同伴走散了，原來的它在一幕野火燎原的景象中奮力的燃燒著，但熊熊的火光卻被弄不清是雪還是水的東西一下子撲散了，它傻眼了，腦海中只留下「完了、一切都完了、什麼都沒了！」的念頭，阿辳走向前為它加油，但它仍只是傻征征的站著，淡然的表示接受這個結果，但說不上來的無奈讓它做了個決定「它要放棄！」。原來眼前的這片火海，是阿火獨自花了幾百年的時間才造就的，它明白滋長熄滅都受大自然的循環影響，但加上這次，它已經是第四次被逼迫得接受徒勞無功的結果，於是，他為了讓自己不需再面對同樣的必然，這次他選擇躲進阿辳的褲袋中，躲避再次的努力。阿辳聽了之後表示贊同：「既然做了會不見，為什麼要努力？」，更在這樣的想法中，為自己埋下了「不做不錯」的信念。

原來現實中的阿辳也有幾次這樣的經驗，同時，Elsa也從意象發現阿辳並不是因為沒自信影響舉動，而是因為自認脾氣不好，發生這樣的事情會想發脾氣，但又不希望身邊的人無辜受到自己的脾氣牽連，所以，他很努力的在壓制自己、不能亂發脾氣，因為這股氣，最主要是針對自己沒能如願表現的堵氣。最近一次讓阿辳想放棄的事，是有朋友委賣農產品，抽成不多又必須包辦各式各樣的客服諮詢，他覺得太麻煩而不想積極，希望在這樣的態度下有就有、沒有就算了，擺爛的應付著這個工作。阿火有點苦笑的表情，勸說著阿辳「試試看，又沒有損失。」兩人彼此打氣後，阿火提升了溫度與體積，精神抖擻地進行第五次嘗試。而原想放棄與朋友合作的阿辳，也回到電腦桌前，十始進行著聯繫的動作。

在一旁看著的阿辳說：「他會繼續努力走下去，不管出現什麼狀況都是可以克服的。」Elsa也提醒阿辳：『他本身是具備能力的，只要他願意且相信自己，就能夠做的很好。』阿辳再次回到昨夜讓他感到不適的場景裏，這次的他不再主動補上零錢，只是告訴他「慢慢來、沒關係」便站在身旁支持他；有著支持的阿辳順利的完成付款，臉上出現的是久違的輕鬆感。Elsa發現阿辳對自己不認同，覺得自己「沒耐心」與「壞脾氣」，而若自己因此而「出糗」，才是他最最的恐懼來源。在與阿火相遇後，阿辳釐清了這些不認同，並整理出：不需要害怕別人的眼光、出糗就出糗，人都會犯錯。令阿辳完全沒想到的是：場景中的店員表示不會想催促他，反而還蠻享受跟感謝這個可以忙裏偷閒的空檔，也讓阿辳更釋懷。

阿辳認為自己很容易煩躁，這「躁」總是一下子就「牙起來（台語）」，除了像一把大火瞬間燒起來，更會讓他感到想吐、噁心及頭痛。在引導下，阿辳見到了「躁」，它像是一個注視著他的眼珠，但有著像黑洞一樣的吸力，會像是漩渦般的將所有負面的東西吸走。躁說它只是想幫助阿辳，幫他吸走所有不好的東西，然而，當我們深入探索後，發現躁所謂的吸走，只是讓阿辳將這些情緒、反應都「壓抑」下來。

潛意識將阿辳帶回他的房間，看見坐在沙發上的自己，兩眼無神的盯著黑屏的電視機，房內也不斷地在積累著黑氣。Elsa帶著覺得面子很重要的阿辳，探索自己為何那麼害怕丟臉。潛意識將他帶回到約5、6歲的時候，當時小阿辳與同學們都站在舞台上，正準備著一會兒將進行的直笛表演；在台上的他東張西望、遍尋不著爸媽的身影而感到徬徨無助，阿辳趕快指出父母們所站的位置，當小阿辳發現後，趕忙向爸媽揮手、開心的跳了起了。表演很順利的結束，只見小阿辳很專心的表演，一點兒也沒有上台恐懼這件事，因為他只想著「要將表演做好」。

雖然過程中小阿辳跌了一跤，阿辳著急的衝向他，為他鼓掌、加油，小阿辳他很迅速的起身、繼續表演，沒有因此打亂心情與表現，結束後很開心的跑到爸媽身邊。擔心跌倒會讓小阿辳造成陰影，阿辳著急的問著「跌倒有影響嗎？」沒想到小阿辳說「有，但表演完成就很開心。跌倒沒關係，不用在意。」聽著幼小的自己這樣說著，阿辳明白自己不該再受自己的擔心困擾，他說：「不用在意那些、把事情做好比較重要！」Elsa在與阿辳核對後，阿辳也明白自己過去總是放錯重點，現在他知道該將重點放在哪兒了！

借用了這個舞台，阿辳走上台去，站在舞台上的他沒有恐懼，只有興奮之情；他不但能平和的對著觀眾們說話，還完成了他的饒舌表演，在台下聽眾們熱烈的反應中完美結束這場表演。小阿辳坐在爸媽旁邊，兩隻小手托著腮幫子，享受著這場精彩的演出，並告訴阿辳「你很棒！」用著一樣的話回應著表現一樣很棒的小阿辳後，阿辳回到了房間，看見自己從原來懶散、無所適從的模樣，轉換成充滿生氣、活力、無拘無束的樣子，清楚看見了自己的笑容，更感到現實中的身體輕鬆了許多，不再感受到任何過去那股心理壓力。

阿辳回饋著很開心在這次的催眠中，便有著明顯的自我成長感受，而且，當天都是外食的他，在與人應對時感到放鬆，昨日的緊繃感已不復見。Elsa替他感到開心，但仍需提醒看著文章的人們：這是專屬於阿辳的獨特體驗！並不是每個人都能像他一樣幸運地立即見效，效果展現的期間多會與人格特質有關，如果本身是拖拖拉拉的性格，那可能必須要有耐心先度過那一段拖拉期唷！

借用給予阿辳的回饋來提醒大家：不論何時何地，都不要幫自己貼上任何不好的標籤！當自己這麼做了之後，會容易出現「忘記自己做得到」而開始迷茫的情況，甚至，嚴重的，會相信這個自己編造的標籤而失去自信。不管是阿辳或是你、我，請相信自己本身就有能力因應所有迎面而來的狀況，並時時提醒自己『我很棒！』

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平日場：2022/3/16　－開放報名中 報名表單：https://forms.gle/iHD8YvvXYYX274Ed7

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