校園正念

這學期開始在桃園市的大華國小 推廣校園正念

從三月份開始六月份

將在四年級的班級 帶領正念八周課程

在國外，正念進入校園已有數十年，有效幫助孩子穩定情緒、提升專注力、減輕學生課業與生活壓力；應用在班級經營上，獲得更好的課堂管理能力。

協會社工師 正妹蔡(蔡慧敏) ，每周一次進班帶領正念練習與技巧

期望四年級小朋友 ，能將正念帶到生活裡

第一周課程 帶小朋友正念聆聽教室內與教室外的聲音

專注於當下周圍的聲音 ，體驗將心帶到此時此刻的聲音

第二周課程 正念身體姿勢坐好

覺察身體的呼吸 ，吸氣吐氣 帶來身體的變化

將注意力帶到身體裡的呼吸 ，藉由呼吸把自己帶回現在當下

第一周課程結束

四年級小朋友分享"我覺得正念課很好玩，正念可以讓大家平靜"

"我學到正念就是全心全意地專注當下所發生的事情，他可以提升專注力、覺察力，還能穩定情緒，今天回家後，我先和妹妹一起練習，我正練練習後，心情舒緩很多，覺得很棒!!"

校園正念課 ，將持續帶每個小朋友

透過正念練習學習自我照顧