加強淋巴循環的好方法

聽到「淋巴循環」、「淋巴按摩」， 你第一個閃過腦海裡的是什麼？「很搞剛」、「按摩師專用」、「專家才會」

上述都正確，但上面這些都會讓我們想到可能哪裡有卡卡的時候， 再去找人來幫忙就好。

其實淋巴按摩一點都不難，但在了解淋巴按摩之前，有三個觀念你要知道：

1.淋巴系統掌管身體的免疫力 淋巴系統就像城堡裡的戰士一樣。平日正常練習，當敵人入侵，淋巴系統就會啟動戰鬥模式。平常的操練與保養顯得格外重要，士兵日常訓練加強戰鬥力，等到大軍來襲也不怕。

2. 淋巴系統包含三大主要回收站：頸部淋巴結、腋下淋巴結、鼠蹊部淋巴結。 三大淋巴結分別管轄不同範圍： 頸部淋巴結管轄頭腦的氣血暢通； 腋下淋巴結掌管胸部肩頸的代謝循環； 鼠蹊部淋巴結是下半身最大的垃圾回收站。

因此當你發現身體的部位如果有些疼痛或是不舒服，也可以朝著三個方向來思考是否循環代謝出了問題。

3. 加強淋巴系統運作的關鍵： 免疫力要好，淋巴不能少，水分很必要，蔬果更有效。 久坐或久站，起來跳一跳，淋巴廢物少，身體樂逍遙。

上面的打油詩看起來很簡單，但實作卻更重要。多喝水，多吃蔬果，維持良好的睡眠與運動習慣，是保持身體健康的不二法門。

透過運動維持這三者之間的平衡性，也能在無形之中提高我們的身體免疫力。

除了上述的三個觀念之外，還可以透過哪些精油加強淋巴循環？挑選刺激循環，增加代謝的精油就對了，這邊推薦給大家三支加強淋巴循環的精油。

可以透過上述三種精油，以薰香、或調和基底油的方式按摩在幾個淋巴結附近的肌肉，最主要還要透過「動」來加強身體的代謝與循環。此時此刻，起來跳一跳，或是按摩揉捏的手臂，也是增加循環的好方法喔！

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