加強淋巴循環的好方法
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
聽到「淋巴循環」、「淋巴按摩」，
你第一個閃過腦海裡的是什麼？「很搞剛」、「按摩師專用」、「專家才會」
你第一個閃過腦海裡的是什麼？「很搞剛」、「按摩師專用」、「專家才會」
上述都正確，但上面這些都會讓我們想到可能哪裡有卡卡的時候，
再去找人來幫忙就好。
再去找人來幫忙就好。
其實淋巴按摩一點都不難，但在了解淋巴按摩之前，有三個觀念你要知道：
1.淋巴系統掌管身體的免疫力
淋巴系統就像城堡裡的戰士一樣。平日正常練習，當敵人入侵，淋巴系統就會啟動戰鬥模式。平常的操練與保養顯得格外重要，士兵日常訓練加強戰鬥力，等到大軍來襲也不怕。
淋巴系統就像城堡裡的戰士一樣。平日正常練習，當敵人入侵，淋巴系統就會啟動戰鬥模式。平常的操練與保養顯得格外重要，士兵日常訓練加強戰鬥力，等到大軍來襲也不怕。
2. 淋巴系統包含三大主要回收站：頸部淋巴結、腋下淋巴結、鼠蹊部淋巴結。
三大淋巴結分別管轄不同範圍：
頸部淋巴結管轄頭腦的氣血暢通；
腋下淋巴結掌管胸部肩頸的代謝循環；
鼠蹊部淋巴結是下半身最大的垃圾回收站。
三大淋巴結分別管轄不同範圍：
頸部淋巴結管轄頭腦的氣血暢通；
腋下淋巴結掌管胸部肩頸的代謝循環；
鼠蹊部淋巴結是下半身最大的垃圾回收站。
因此當你發現身體的部位如果有些疼痛或是不舒服，也可以朝著三個方向來思考是否循環代謝出了問題。
3. 加強淋巴系統運作的關鍵：
免疫力要好，淋巴不能少，水分很必要，蔬果更有效。
久坐或久站，起來跳一跳，淋巴廢物少，身體樂逍遙。
免疫力要好，淋巴不能少，水分很必要，蔬果更有效。
久坐或久站，起來跳一跳，淋巴廢物少，身體樂逍遙。
上面的打油詩看起來很簡單，但實作卻更重要。多喝水，多吃蔬果，維持良好的睡眠與運動習慣，是保持身體健康的不二法門。
透過運動維持這三者之間的平衡性，也能在無形之中提高我們的身體免疫力。
除了上述的三個觀念之外，還可以透過哪些精油加強淋巴循環？挑選刺激循環，增加代謝的精油就對了，這邊推薦給大家三支加強淋巴循環的精油。
- 葡萄柚精油：葡萄柚是減肥聖品，具備利尿及解毒功能，能增加身體組織中利濕化痰的功能並推動淋巴液，使留在體內的體液及脂肪能疏通代謝。芳香的氣味也能抵抗憂鬱，緩解焦慮。
- 絲柏精油：絲柏精油最讓人關注的能力就是「平衡體液」，舉凡你的身體有過多的水分或太少的水分，都能透過嗅吸或是按摩的方式加強體內水分平衡，自然也能促進身體淋巴系統裡水分的流動了。
- 杜松漿果：杜松漿果在芳香療法的運用在生殖泌尿道的抗菌劑，多用於膀胱炎、尿道炎、腎炎、陰道炎等方面，他是強效的利尿劑，因此如果有腎病的問題，建議不要使用，避免造成腎臟負擔。
可以透過上述三種精油，以薰香、或調和基底油的方式按摩在幾個淋巴結附近的肌肉，最主要還要透過「動」來加強身體的代謝與循環。此時此刻，起來跳一跳，或是按摩揉捏的手臂，也是增加循環的好方法喔！
我準備了家中必備的精油指南，想了解更多關於精油的用法，
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