不要用力去強迫心
輕輕鬆鬆地坐著，不要用力去強迫心，也不要有不悅的情緒，
維持心的清涼從容、透明清澈，
像一位有功德者、一位名門望族般恬靜地坐著。
無論是過去或是現在，我們都已經一起圓滿累積了各項功德，
這些功德都將協助我們，讓我們得以靜定下來，
能夠很容易地證得法球，證入內在的三寶。
不要用力去强迫心
轻轻松松地坐着，不要用力去强迫心，也不要有不悦的情绪，
维持心的清凉从容、透明清澈，
像一位有功德者、一位名门望族般恬静地坐着。
无论是过去或是现在，我们都已经一起圆满累积了各项功德，
这些功德都将协助我们，让我们得以静定下来，
能够很容易地证得法球，证入内在的三宝。
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