［平靜的味道］苦橙葉

今天是六月的最後一個禮拜日， 換句話說我們也走過今年的一半了， 不知道大家年初的新年新希望完成了多少？

有時候我們推著自己努力往前，希望可以趕快、快點、超前達到目標， 但常常很容易忘記在快點時，傾聽自己內心深處的聲音。 然後突然的就在這些快點跟傾聽自己內心的拉扯下持續糾結， 產生了很多焦慮或不開心。

這些糾結也會造成身體的不開心， 環環相扣狀況下，發現自己變得敏感、變得不快樂、變得擔心⋯ 這個時刻，你會怎麼做呢？

分享一個我的方法。

就是把喜歡的精油拿來聞（像吸毒那種）

在聞的當下去感覺這個氣味，是香的還是苦的， 又或者你是越聞越放鬆，還是越聞越緊繃， 透過當下覺察的練習，去感受自己的呼吸。 可以鼻子吸鼻子吐，也可以使用142呼吸法， 都能在呼吸的過程，去感受自己心跳的方式。

最近我靜心的精油是苦橙葉， 他的家族就是橙花跟野橘。 沒有太濃厚的香氣，也沒有花類奔放的氣味，卻有剛剛好的收斂橙味，聞起來的感覺非常安心，也能更體察自己的狀態。

— 節錄自《中醫芳療百科》

我自己試過感覺很好，用薰香機或調和按摩油來放鬆都有很棒的感覺， 分享給大家＝） 用同樣平靜療癒的寶石皂，療癒每一顆紛擾的心。 #歡迎加入美麗芳療生活實驗室免費社團，讓大自然的清新陪伴你