2020/05/08引動
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
很多時候，我們其實並沒有意識到，我們對於外在人事物的發生而產生的情緒和感受，並不是這些外在人事物的責任，並不是與我們相遇的人、發生的事，造成了我們的情緒和感受，而是因為我們的內心裡存在著“什麽”，因此跟外面人事物的發生，有了相互的引動。
因而對他或她沒有產生任何感覺和情緒的言行，對你或妳卻有了“失望”、“憤怒”、“不滿”或是“高興”、“被認同”和“支持”的情緒及感覺，而有了這些情緒感覺，是誰的“責任”？
當我們只用頭腦不斷詮釋「對方就是如何如何所以對我這樣說這樣做」，用頭腦判斷誰對誰錯的時候，就已經不願意為我們自己負起責任了。
負起責任不是批判，而是「覺察」，就只是為了獲得發生這些人事物是為了帶給彼此「“更認識真實的自我”」的這項禮物而已，畢竟這件禮物，也只有“願意愛自己”的時候，才能真正收到我們心裡。
真的有愛自己嗎？有愛“我”嗎？
也只有自己，能夠回答這個問題。
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盡可能別替別人「如何看待和處理他們自身的情緒」負責，因為這極易變為妄圖控制對方的反應而不自知。但盡量為「自己的直接言行成為別人情緒的表面成因」多走一步，原因在於情緒的出現本身在當下是極難控制的，在短期內也很難事前預防它們出現。當然，要就這樣多走一步可不是甚麼容易的事，所以也無需強制自己這樣做。
你把情緒關在身體裡了嗎？
我們活在「身體就是我」的錯覺中，這個錯覺會衍生恐懼，使我們與根源之愛分離。我們總是將「我想被愛」的想法，壓抑在潛意識中。
想法是流動的，每個想法環環相扣，牽一髮而動全身，越是壓抑自己的想法，這個「無法被愛的我」的人格便會逐漸穩固。
鏡子靜心是藉由根源之愛回
透過這種「身體性的心靈」的思路，我們會意識到傳統的「他心問題」建立在一種心靈與行為的二元上面。而實際的情況中，我們不僅僅可以直接經驗到他人的心靈，我們自己的心靈也以同樣的方式直接表達於行動上。
當我們處理自己情緒時，多數人的反應，不是逃離這樣的情緒感覺，認為事過境遷就沒事了；不然就是為了保護受傷的自己，而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己，承認自己是錯的，是受傷的，會讓他們感覺自己很軟弱。
我們的靈魂在人世間尋求的是愛人與被愛的經歷，在我們生命中非常重要的關係，甚至不那麼重要的關
愛自己，就是喜歡自己的每一個樣子，這其中也包含＂我討厭的自己＂。
過去的自己承擔了＂太多別人的情緒＂，
把許多的專注力都放在別人身上，卻忘了＂最純粹的自己＂究竟是什麼模樣，
總是要顧慮到別人的感受、想法，把自己弄得傷痕累累，
卻一直都看不見，真正的自己能有多麼＂值得＂。
不屬於你的問題，那麼你能做的並不是眼睜睜地看著他們自生自滅，你能做的是，接受他們不需要你理，勇於處理去面對自己的人生，處理自己問題的能力，這一個是他對自己的生命之愛，也是對你的愛。
我一直不懂何謂愛自己，或許不做傷害的行為就是愛自己。過去的傷害令人站不起來，甚至懷恨到想要報復，思緒一旦沉浸其中，就是傷害自己的行為。是別人的事情，還自己拿過來壓在身上，也是傷害自己的行為。很恐怖的未來還沒到，現在就怕的不能生活，也是傷害自己的行為。
一個人要做到只活在此刻，把剛剛上面講的三件事情
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