用善解與愛為情緒負責
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無論任何的負面情緒生起時，總會讓人覺得自己是外在境遇的受害者。這種想法不僅於事無補，更不是事情的真相。
因此放掉「外在是禍首」以及「受害者」的念頭，轉回內心，完全為自己負責。不去爭辯誰是誰非、誰該為什麼事負責，放掉整個除了你自己以外所有有關聯的一切。
然後以「這完全是我自己的選擇。」的心態來面對、處理事情與情緒。這就是以善解的心為自己負責。然後用愛來包容自己及與這事相關的人，無論這錯誤是來自自己還是對方，都不要苛責和批評。全然的接受，用愛來擁抱。
當你學會用愛來歡迎一切時，傷已被療癒，只是你不知道而已。
現在就學會用善解與愛為自己的情緒負責！
#善解
#愛
#情緒是個人的選擇
##全然接受
#用愛擁抱
#耶謝智光
#原力覺醒
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透過覺察練習，體會到很多時候因為內心的情感需求沒有得到滿足，所以產生情緒。
學習在不如預期的人、事、物觸動過去的傷痛記憶時，允許自己有情緒產生。
讓自己獨處、沉澱。釐清為何有這樣的感受產生。不批判或指責當下引動情緒的人、事、物。
往往會發現是因為別人沒能照顧到自己的感受，而產生了不愉快的心情。
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盡可能別替別人「如何看待和處理他們自身的情緒」負責，因為這極易變為妄圖控制對方的反應而不自知。但盡量為「自己的直接言行成為別人情緒的表面成因」多走一步，原因在於情緒的出現本身在當下是極難控制的，在短期內也很難事前預防它們出現。當然，要就這樣多走一步可不是甚麼容易的事，所以也無需強制自己這樣做。
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
負面情緒既然是生活中不可避免的一部分，那麼，我們用什麼心態和方式來面對和經歷它們，就很重要了
1. 接受自己的情緒，無論它們是正面還是負面的，都是自然的反應，如果試圖否定或抑制它們，將可能會導致更大的問題，承認並接受情緒是情緒智商的一部分，任何情緒都應該要被理解，而不是直接否定它們
2. 試著理
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