【4+2R #06 R2:D11~D20 】

　　進入R2的第11天，總實行天數來到第14天，體重一直卡在57公斤內徘徊。 　　可能因為前面速度比預期的快，所以後面這幾天開始速度沒那麼快的時候，就開始有點心急了。 　　好在有老公一起實行，在互相討論、鼓勵下，心情也慢慢穩定下來。

　　老公的速度在這幾天比我更慢，考量到從R2要進入R3的條件是減去超過原體重的10%，怎麼樣讓體重順利的下降多，回彈少，是我們的重點。 　　我們檢視了自己的飲食內容，蔬菜、豆腐、菇，不管是量或是種類，都沒有問題，最後我們認為問題應該出在豆漿上。 　　在R1的時候，因為只能喝流質，所以也補充了大量的豆漿。現在開始吃奶蛋素的食物，豆漿卻維持一樣的量，是不是太多了？ 　　另外，我們也在這個階段內，開始偶爾在吃完早餐後、工作之前，買杯熱美式喝。主要是因為熱美式也能夠加速燃脂，在工作前喝一杯，看看能不能有幫助囉～

　　再過兩天，我們也發現自己好像吃太多葡萄乾了。 　　葡萄乾一樣也是在R1時，為了萬一真的低血糖時的緊急急救食物，但這幾天變成晚上在客廳看電視的時候，我們的零嘴～ 　　葡萄，也是水果啊！ 　　水果乾，熱量很高啊！！ 　　身體一直補充熱量，是要怎麼消耗原有脂肪？ 　　門市內的商品都沒賣掉，還一直進貨，倉庫的庫存就是一直累積再累積呀！

　　可能是我們的調整奏效了吧，接下來龜速下降的體重又開始鬆動了！ 　　R2第20天(總天數23天)，體重來到56.1kg，跟R1第1天的59.6kg相比，總共少了3.5kg，若是跟最一開始7/21的60.9kg相比，38天下來總共是4.8kg的差距！！

　　真的超開心的，尤其我根本沒有挨餓到--我真的禁不起挨餓，忍住飢餓實在太痛苦了--即便是最不舒服的R1第2天晚上，也都不是因為餓，而是戒斷症狀。 　　看著體重的數字漸漸往下鬆動，身體確確實實的感覺輕盈了起來，精神狀況變好，大吃特吃的欲望降低，再也沒有「想」吃消夜的念頭，味覺也跟著改變。 　　總之，目前為止，一切都頗順利。 　　我們也告訴自己，不要心急，我們花了十多年，吃成這麼不健康、這麼胖，現在才多久，已經有這樣的成果，而且一直朝著我們希望的方向前進，那就很好，很夠了。 　　持續下去，我們一定會走到目標的！