觀察者

事件發生在當下，過了當下，事件就過了， 但頭腦常常緊抓事件裡的情境， 不斷地撥放、反芻、回憶，持續評論著。

事件本身是點， 但小我習慣將點連結成線，擴散出多個面向； 小我有生存的危機和存在的恐懼，任何冒險和渴望向前的行動，常被小我嚇阻，進入思考與分析的循環模式，導致裹足不前。

有意識地做個觀察者， 觀察自己的狀態，是糾結在過去，還是擔憂未來；

當你觀察與專注的頻率多了， 你會減少空想、幻想與想像， 也就能夠聚焦當下，果斷地做出調整與改變。