觀照覺察
觀照不是頭腦的特質，觀照是靈魂、意識的特質，觀照一點都不是一個心理過程。
當你觀照的時候，頭腦停止了，當然，在剛開始的時候頭腦會經常介人，開始玩起它的老把戲，於是你忘了觀照；但每當你想起來的時候，不必覺得愧疚或罪惡，只要回到觀照，一次又一次地回到觀照你的呼吸，頭腦會慢慢、慢慢地愈來愈少介人。
將觀照變成是內在持續的進行式……
你將為自己的整個生活品質所發生的改變感到驚奇。可以毫無意識地移動我的手，也可以從內在對於整個移動有清楚的觀照，這兩種移動的方式是全然不同的，第一種是機械式的，就象機器人，第二種是有意識的。
當你是有意識的，你從內在感覺著那只手，當你沒有意識的時候，你只是從外面知道那只手。對於你的長相，你所有的認知只是鏡子裏的自己，那是從外面知道的，因為你不是一個觀照者。
假如你開始觀照，你將會從你的裏面來感覺你的臉，能從裏面來看你自己是一個強烈的經驗。
接下來會有一些奇特的事情開始發生，念頭不見了、感覺不見了、情緒不見了，有一股靜謐的氛圍環繞著你，你就象一座在寧靜之洋中的小島……
你只是一個觀照，只是一道在你的本質中燃燒的火焰！將你整個人照耀得熠熠生輝。剛開始那只是一種內在的經驗，再來，你逐漸會看見那個光芒從你的身上散播開來，那些光束也會照耀到別人。
你將訝異地看到，那些有一點敏感度的人會立刻覺察到自己被某種東西碰觸到。比方說，你正在觀照你自己，你隨便走到某個人的後面，然後觀照你自己，幾乎可以確定那個人會沒來由地就回過頭來看。
當你在觀照你自己的時候，你的觀照會開始散發出去，一定會碰觸到你前面的人，假如那個人被一個看不見的東西觸及到，他肯定會回頭看看是怎麼回事，而其實你跟他有點距離，你連手都沒有碰他一下。
你可以做一個實驗：某個人在睡覺，你只是去坐在他的旁邊觀照自己，那個人會忽然醒過來，睜開眼睛向四周張望，看是否有人在碰觸他。
慢慢地你也能經由光去感覺到碰觸，那就是所謂的「震動」(vibe)，它並沒有看得見的實體，但對方能感覺得到，你也能感覺得到你接觸到了對方。英文裏有一個說法叫「被觸動」(beingtouched)，這個用法十分有意義。
當你說：「我被那個人所觸動到」的時候，或許你並不懂得觸動的意思。也許他一句話都沒有對你說，也許他只是經過你身邊而已，也許他只是看了你一眼，而你覺得被那個人「觸到」(touched)，那不是文字上的形容，而是真實發生的事。
然後，那些光不斷地散播給人們、動物、樹木、石頭……；有一天，你將會看到，你從裏面觸碰著整個宇宙。
觀照的實驗
人們只觀察別人，卻從來不去觀察他自己。每個人都在觀察別人，看人家做什麼，看人家的穿著打扮，看人家的長相……那種觀察是最膚淺的。大家都在觀察，這不是你生活中的新鮮事，只是你必須再深入你的觀察，把別人抽離，對準你自己的內在情感、思維、心情去觀察，還有最後的……觀察這個觀察者本身。
當你發現自己已經忘記覺知時，只要回來。只要回來，然後重新再開始，不要為了已經灑掉的牛奶哭泣，那麼做是愚蠢的，不必愧疚，沒有後悔。
這件事會需要很多時間，不過，你慢慢地會注意到你愈來愈警覺。也許你可以做到一分鐘，也許是兩分鐘，能持續維持覺知兩分鐘是一件令人欣喜的事，但是別停在那裡，不然那會變成你的障礙，人們常常會迷失在這些模式裡。
慢慢地持續下工夫，要有耐心，不必急，你有無盡的永恆供你使用，不要圖快，缺乏耐心對你沒有幫助。覺知不是象季節性的花，可以六個星期後開花，然後就凋謝了。覺知就像是黎巴嫩西洋杉，要花上幾百年的時間成長，樹齡可達數千年之久，可以長到一百五十尺、兩百尺高，看上去高聳直入雲霄。
覺知的成長是緩慢的，但是它會成長，只要你有耐心。
當覺知成長的時候，你會開始感覺到許多從前不曾感覺過的東西。例如你會覺察到你的身體攜帶著不少壓力，以前你都不知道那些壓力的存在，因為那是非常細微的。現在你能覺察到了，能感覺出那些隱約的壓力，所以當你的身體有任何緊張時，就去放鬆那個部分。假如你全身上下都是放鬆的話，你的覺察力將會加深得更快，因為壓力是覺知的障礙。
隨著你的覺察又更深入一些時，你將會驚訝地發現，原來你並不只在睡覺時作夢，連你沒有睡覺的時候，都還有一道夢的暗流在底下，就在你清醒的表面下進行著。閉上眼睛，你將會看到某些夢象雲一般漂流過。
只有當你有一點覺知的時候，你才能看得出你的清醒並不是真實的。你的夢在那裡飄動著，人們叫它做白日夢，當他們坐在椅子上閉目休息的時候，白日夢馬上就會出現，他們開始在想自己變成一國元首，或他們在做什麼豐功偉業……任何事情。
你並不是一國元首，但由於夢對你是有意義的，所以儘管實際上你不是，那個夢還是會繼續下去。覺知會使你意識到在你清醒時出現的種種白日夢，不過它們會開始漸漸消散，正如你將光明帶進黑暗中，黑暗就會不見一樣。
如果你滿足於像夢遊者一樣度過一生，那麼當然，繼續吧——忽略這一點。但對於那些敢於探索共識現實邊緣的人來說，這是一個警鐘。但真正的覺醒呢？那是一場個人演唱會。
你的 DNA 尖叫著讓你醒來。沒有人能為你做這件事。
頭腦就像一面鏡子。
這世界反映在鏡子裡，那個反映只是一個反映，它不可能為真。當鏡子不在的時候，反映也跟著沒有了，現在你才能看到其實的世界。
在一個月圓的夜晚，寧靜的湖面上映現出一輪明月，你試圖去抓取月亮。這是每個人在許多世當中一直在做的事……想要去撈湖中的月亮，你當然永遠撈不到，這是不可能的。你必須忘掉湖，並且朝反方向的地方看，月亮就在那裡。頭腦就是一面湖，在這面湖中，世界變成幻象。你認為你是身體或思想，但實際上你是被稱為上帝/意識/靈魂的觀察者。從這個夢中醒來稱為開悟。
不管你是眼睛閉著作夢，還是眼睛睜開作夢，都沒有差別，
只要頭腦在的一天，所有發生的事情都是夢。
我們所知道的是一滴水，
我們所不知道的是大海。
我們人類無法未經過濾地體驗宇宙的真實本質，我們的大腦只能處理世界的一小部分。所以我們必須利用概念和工具來了解宇宙的真實本質。科技進步讓我們意識到令人不安的可能性。
- 未來或許可以虛擬整個宇宙。
但如果這是一個選擇，我們怎麼知道這還沒有發生。如果我們是先進文明的創造物，或是我們未來的自己，科技已經如此進步，以至於我們可以將它們與神相比或稱它們為神，那會怎麼樣？
- 那我們是如何被模擬的呢？
尼克‧波士頓，劍橋大學的瑞典哲學家。他提出了五個需要滿足的條件:
1-是否有可能模擬意識，
所以我們需要一台能夠每秒處理數百萬、數萬億次操作的計算機，但這種類型的計算機是不可能的，但如果可能的話怎麼辦？
2-技術進步不會很快停止。
如果我們認為技術進步不會很快停止，那麼可能會出現具有無限運算能力的文明。例如 - matrioksha 大腦，由數十億個圍繞 atar 運行的部分組成，以 ita 輻射為食。這種類型的電腦可能能夠同時模擬數百萬人類。
3-先進文明不會自我毀滅。
我們都知道一些因素可能會導致世界的毀滅，也稱為偉大的過濾器，但如果這永遠不會發生呢？文明不斷存在並不斷進步。
4-超級先進文明想要運行模擬。
當我們談論後人類文明時，我們不知道我們在面對什麼。我們可能正在與如此高智慧的生物打交道，但他們的處理能力超出了我們的處理能力。例如在印度教中，宇宙是透過念誦咒語創建的（可以說是電腦程式碼），或者他們只是我們模擬看到他們的過去的未來，這就是為什麼有人說上帝住在我們所有人身上。
現在想像世界上最聰明的螞蟻試圖解釋人類在做什麼?金錢、娛樂、戰爭、愛情的概念，或為什麼人類會追球，成千上萬的人喜歡追著它。人類以及具體的後人類或神也是如此。對後人類來說，運行模擬可能只是一種娛樂。
5-如果這是模擬，那麼我們可能就在模擬之中。
因此，如果我們認為後人類可以獲得無限的運算能力，那麼他們將可以輕鬆地運行數百萬或數十億個運算能力，別相信我，伊隆馬斯克是這麼說的。
還記得 1980 年，推出的第一款遊戲只是一款名為 Pong 的 2D 遊戲，快進到 40 年，現在我們有了這個。所以你所認為的現實，可能根本不是現實。最終我們都可能被模擬。
