思維止息：獲得內在平靜的關鍵
閱讀時間約 1 分鐘
在《當下的力量》這本書中提到，人的思維往往陷入對過去身份的執著，同時將未來視為逃離當下的一種途徑，這樣的思維使我們不斷在過去和未來之間跳躍，為自己製造著心理負擔。
若要讓思維停止製造負擔，並且感受到內在的平靜，我們必須學會把注意力集中在當下。
然而，要學會專注當下並不容易。以我自己為例，在日常生活中，腦海中總是出現各種想法，讓我感到困擾：
「產品的品質如何？」「待辦事項是否都安排好了？」「需要追蹤嗎？」「異常情況要怎麼處理？」「流程如何更加順暢？」
大腦在「人機料法環」質量管理原則中持續循環，越是強迫自己停止思考，思維就越活躍，如同有生命一般。
既然與思維抗衡無法取得成效，我開始學習打「八段錦」，透過呼吸和動作的配合，讓我能夠將注意力集中在身體上，感受著思維止息所帶來的內在寧靜。
生活不易，你有沒有一個能讓你思維止息的小習慣？
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