在《當下的力量》這本書中提到,人的思維往往陷入對過去身份的執著,同時將未來視為逃離當下的一種途徑,這樣的思維使我們不斷在過去和未來之間跳躍,為自己製造著心理負擔。
若要讓思維停止製造負擔,並且感受到內在的平靜,我們必須學會把注意力集中在當下。
然而,要學會專注當下並不容易。以我自己為例,在日常生活中,腦海中總是出現各種想法,讓我感到困擾:
「產品的品質如何?」「待辦事項是否都安排好了?」「需要追蹤嗎?」「異常情況要怎麼處理?」「流程如何更加順暢?」
大腦在「人機料法環」質量管理原則中持續循環,越是強迫自己停止思考,思維就越活躍,如同有生命一般。
既然與思維抗衡無法取得成效,我開始學習打「八段錦」,透過呼吸和動作的配合,讓我能夠將注意力集中在身體上,感受著思維止息所帶來的內在寧靜。
生活不易,你有沒有一個能讓你思維止息的小習慣?