把焦點放在"當下", 當然是一件極為重要的事, 但是很多指導正念療法的人, 似乎都弄錯了"當下"的定義. 現在甦醒的過
閱讀時間約 1 分鐘
把焦點放在"當下",
當然是一件極為重要的事,
但是很多指導正念療法的人,
似乎都弄錯了"當下"的定義.
現在甦醒的過去記憶,
對大腦而言就是[現在發生的事].
無意識的力量：日本NO.1高效心智訓練，從潛意識、動機到行動，
仿效一流菁英的14種致勝思維，實踐目標最有效的實用心理學
なぜかうまくいく人のすごい無意識
作者： 梯谷幸司
譯者： 卓惠娟
出版社：大牌出版
(摘錄內文):
p242
正念療法的盲點
p243
很多參加正念療法或瑜珈的人得重病的理由
所謂正念療法,
是抱著[把焦點放在當下]
[只有此時此刻這個瞬間]的態度.
在許多人被記憶 情感耍得團團轉的現代社會,
我想正念療法應該非常有效.
然而,進行對身體有益想像的正念療法或瑜珈,
為什麼會生病呢?
我覺得非常不可思議.
因此我進一步探究後,發現一件事情.
[對於"現在"所下的定義偏差.]
在進行冥想或瑜珈時,
過去發生的許多事情會在記憶中甦醒.
當時很生氣 很悲傷 ... 然而,
因為正念療法要求
[請把焦點放在"當下"],
所以就告訴自己,
[那些事情都過去了.不是現在的事,忘了吧!]
試圖掩蓋過去.
但是,
這個記憶的甦醒,對於大腦來說,
就是[現在發生的事],
因此只會以[現在發生的事]來處理.
難得體內的
[希望能處理未完結的記憶]浮出意識表層,
卻以[事情都過去了,又不是現在的事,管它幹嘛]
而不斷排除.
因而使大腦判斷[似乎沒注意到我發出的訊息?
既然這樣,
我只好發出更強烈的訊號來通知主人了],
導致生病,
...
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