對自己誠實
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前兩天那篇文章發出之前我沒有重讀一次，也刻意不做檢查，所以現在回頭來看發現一堆贅字和奇怪的連接詞，感覺很像用語音輸入法完成的一篇文，雖然這麼不完美，但我沒打算要再去修改。
因為在這幾個月裡我學會最重要的一件事就是「誠實面對自己」。
聽起來很奇怪，通常我們面對他人時偶爾會有不那麼誠實的時候，但面對自己難道還需要欺騙嗎？其實是，而且以我自己為例，我日常生活當中欺騙自己的次數可能會比向人說謊還要來得高！
舉例來說，每當我吃了一頓不怎麼健康的一餐，我就會下意識逃避紀錄或是假裝自己沒有吃過，將他排除在飲食記錄之外，雖然有習慣契約會迫使我不能這麼做，但想方設法去迴避合約內容卻讓我得以在文字遊戲之中找到灰色地帶，現在回想起來也真可笑，竟然有我這種在自己立下的規則裡試圖鑽漏洞的人⋯
對自己誠實一點也不簡單，連我這種幾乎不為了配合別人而說謊的人也這樣認為。但無論是寫作也好、減肥也罷，要努力做到對自己所寫的每一個字、吃進去的每一口誠實，因為自欺欺人的只有我自己，體重計可是不會騙人的，閱讀文字的人也是！
如果明明不快樂卻硬要寫出正向樂觀的文字那就會變得很虛偽做作；如果偷吃了宵夜卻假裝每天都吃得很健康，那實際體重只會離目標越來越遠，但自己卻找不到方法解決，因為連現實都不願意面對的人根本看不見問題所在。
秋天終於來了，是我最喜歡的季節，雖然常常會突然因為冷風帶來的氣味而回憶起某個瞬間，雖然蕭瑟的氛圍讓人開朗不起來，但今年秋天我學會了跟這種感覺共存，不用假裝過得很好，也可以坦然接受每天的失敗與成功，學習改進、學習鼓舞自己，也學會對自己誠實。
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哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
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每個人都有可能對自己說謊。這聽起來或許刺耳，但心理學家證實，這種現象普遍存在。我們從小事到大事都會撒謊，無論是謊報體重還是掩飾內心的真實情感。我們之所以選擇欺騙自己，是因為心靈不夠強大，無法承受真相帶來的不堪和壓力。這些謊言成為我們操控現實的一種生存法則，使我們能暫時逃避難以面
這篇文章著重於自我辯解的問題，並解釋了將箭頭指向內在的重要性。除了強調誠實面對自己的內心感受外，也提及了對於感覺良好情境的重視。作者同時呼籲讀者誠實問自己現在的感覺如何，並強調感覺無法說謊。這是一篇關於自我辯解的文章，對於欲改善自我辯解習慣的讀者有所助益。
#誠實書寫練習
#Day139
我常過度在意家人與朋友，太在意別人的看法或評價，常會有複雜的情緒出現。
回頭看看這樣的自己，其實是太缺乏安全感。
如今意識到要把自己的安全感放在最前面。
寫於20240518(週六)
誠實
要多誠實面對自己，才能得到救贖？
不夠誠實的生活，一天又是一天。
總在群居的時段裡，關上心裡的聲音。
嬉皮笑臉地對自己說：今天也要好脾氣唷！
過著沒有煙硝味的日子，直至面孔僵化，
獨處的時候太少，
少到遺忘自己不需要再堅強、再努力。
無法再判讀臉上的喜、怒、哀、樂。
入睡前在想著
#誠實書寫練習
#Day87
為什麼想要完美呢？
因為期望得到外界的認可，卻忽略了內在的真實自我。
為了追求完美只會讓我們執著於事情的結果，而無法專注於當下。
當我們無法喜歡自己、欣賞自己時，也就無法得到外界的喜愛和認可。
因此，唯有讓我們放下對完美的執念，接受自己的真實，並在不完美中找到平衡
#與自己交換日記
#Week08反省
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Q.這禮拜，關於「反省」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️長久以來我是一個「嚴以律己」的人，只要有人指正我，我就會先「自省」，過於苛責或批判自己，然後就會不停地糾結著在負面情緒裡。
其實應該善
#誠實書寫練習
#Day31
新的一年已快過完一個月了！
最近正在嘗試表達：「就算自己生氣也記得要勇敢表達，不要把傷留給自己。」
不表達自己的情緒，只會讓對方軟土深掘。
不想再拿好人卡，以往我是避免與人有衝突，害怕衝突，他人就要我順和配合。
最近我直接明確表達，立下底線，不想迎合他人，於是乎
近來發現有些人可能會用一個詞來形容我這個人：一個精緻利己主義者。
我也不否認，我是個很現實的人，很多事情我會類似用一個稱重的方式去衡量，這樣也給我省去非常多的麻煩，再也不會因為重感情而被佔便宜吃虧。
雖然我最近才很驚訝的發現，其實我沒有真的吃過任何虧，以前的哭訴都只是一時難過而已，可能是這套系統
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