怎麼開始的？
日常生活中，我們經常會遇到許多情境世上人不知所措，或是覺得尷尬，不希望發生的狀況，這時候大腦可能因為驚嚇、慌張而瞬間當機，而發生手足無措的狀況。大腦當機的當下，我們唯一記得的句子或是肢體動作很有機會是我不要，不可以，等等，不行，冒出一連串「不」開頭的字串。
舉例來說，假如狗狗喜歡撲跳到人身上來說，我們也許不希望狗狗這麼熱情，畢竟有可能會去嚇到路人，或是有安全疑慮，被狗兒拖著跑而被拽倒。這時候，我們通常下意識地會對狗狗說「不可以」、「No」、「等等」、腦中出現的想法與畫面也會是跟狗狗對抗，用力拉著狗兒，想辦法把他拖走。然後我們就會將這種慌亂的感受傳遞給狗狗，同時我們的身體也只能做出對抗，也就是想使勁拖拽走狗狗。這時，狗狗收到的感覺就是我被拉扯著，我也想對抗這個力道，而且我接收到的感覺就是要去撲跳到眼前人的身上。 於是，人跟狗都卡在這個情境之下，沒有其它出路。但在Ttouch中，我們可以...
T Touch的方法是？
我們可以先深吸一口氣，吐氣，先找回自己的身體平衡。使用T touch會技巧時，首先注意狗狗身體是否平衡，然後在腦中去意識到狗狗站好的身體形態，專注在狗狗冷靜、平靜站立的樣子。過程中我們不會主動去給狗狗下指令，但我們會協助狗狗回到身心情緒平衡的狀態，也許是給予幾個t touch畫圈，或是利用提放的牽引技巧，讓狗狗可以好好站著，當然透過觀察狗狗的表現、安定訊號、保持安全距離等，重新讓狗回到身心平衡。 這是需要練習的，因為在發生狗狗撲跳到陌生人身上時，我們可能會覺得不好意思，不可以這樣，所以滿腦子都會專注在撲人這件事上，人也很可能會感覺到慌亂，但假如能將注意力放到狗狗是平靜地站著，那這樣的畫面感受是可以很好的傳遞給狗狗的，我們身體放鬆、平靜時會釋放冷靜的賀爾蒙等，這是當狗狗西嗅到時，讓狗狗感覺到平靜些的化學物質。綜合所有技巧與方式，讓我們跟狗狗一起找回身心情緒平衡，不論是下一步要去打招呼，還是要轉身離開現場，都可以在相對輕鬆與冷靜的身體姿勢、情緒下進行。從現在開始練習把注意力放在我們想要的事情上吧！
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