從聊天中覺知自己的內在

之前在跟家人的互動中，為了要適切地回饋，給對方一個好的印象，想索討愛，有時候就在自己的思路裡，似乎沒有真的在聽。

這樣就無法跟對方交流，總覺得這種關係少了些什麼，無法真正地交心跟靠近彼此。

前些年心情總是很煩悶，跟家人的關係陷入糾結的狀態，就開始簡單記錄在互動中所生起的情緒反應。

其實在這樣的書寫過程會看見自己的狀態，持續寫了三個月後，再回頭去看這些情緒，發現到後來幾乎都是家人未能符合自己期待的失落、委屈、憤怒。

慶幸自己有在學習靜心釋放，去覺察煩惱的起落，透過靜坐跟釋放，慢慢地清楚痛苦的根源是想要被認同、被看重、被愛。

在願意面對自己的痛苦，逐漸鬆動積壓的傷痛，不再把問題都怪在家人的身上，內心有了空間，可以彼此談心，是一件令人愉悅的事。

感謝素珍老師帶領靜心釋放的學習，受益良多，感受到原本具足的愛。