幫自己一把：糾正自己腦袋錯誤的思考迴路

剛從床上起身的時候，耳邊會聽見碰、碰的心跳聲。從強漸弱，然後消失。 當你害怕的時候，那些孤單、無助、極度恐慌的感覺席捲而來，讓自己縮的好小好小。曾經那突如其來的恐慌，我無力抵擋，無時無刻都可能會出現，無處可逃也無處可躲，即使身邊有許多人，即便在一個安全的地方，都還是被滿滿的恐慌感覺襲擊。看了一些書籍，書中建議去"經歷它"，去感受然後讓它過去。 這是一個很奇妙的感覺，當你怕到不能再怕了，你在心裡想著：我可以的，沒事的，一切都很好。然後一次、兩次，剛開始的恐慌，經歷了極度可怕，掛急診、打電話給家人或是朋友求助，需要和人說話才能緩解，但仍會反覆遭到襲擊然後一樣束手無策。後來，持續地讓自己冷靜的經歷恐慌，就漸漸好多了。

我試圖探索自己的恐慌來源，抽絲剝繭，也許找到了，也許也不完全是， 但這仍是一個持續的探索和前進及修復的過程。 那天晚上，孩子你了做惡夢，爬上床來告訴我你很害怕。夢裡你被一個戰鬥機追殺。 你問我：人生的意義是什麼？ 我很驚訝在這半夜渾渾沌沌的夢醒時分，要回答一個這麼哲學的問題， 不得已我把答案簡化了。 我說：人生的意義很簡單，就是盡量去體驗，去感受，愛就是力量，媽媽愛你，家人和朋友也都愛你，你有很強大、強壯的力量。去看到世界上很多美好的事物。 媽媽一定是愛你的，不管發生什麼事，不管在什麼地方，不管什麼時候。 如果你有想分享的事情，可以跟媽媽說，媽媽一定會很想聽。 停頓了一下，你說，你會盡量讓我開心。 我說，你要盡量讓自己開心， 媽媽很開心，媽媽也會讓自己開心；媽媽希望你開心。 所以你要讓自己開心。 還好後來你安穩的睡了，我卻擔心的輾轉難眠。 我想了想，這個世界運行好像有個不變的道理： 你越害怕的，它就越會欺負你。 是它欺負你嗎？ 還是你讓自己白白被欺負了… 一定要時時提醒自己： 糾正自己腦袋錯誤的迴路， 阻止預設立場和悲觀的想法繼續， 才能做出不同的選擇。