最近幾年，我開始觀察自己、家人以及同事的舊有模式，其實覺得還蠻有趣的。我最常發現的是，那些自己說很忙的同事，其實一點都不忙，可能因為怕別人發現他們不忙，所以要跟大家說自己很忙。他們沒想到：其實很忙的人根本就沒時間喊自己很忙。
以那些在無意識下會情緒勒索別人的情況來看，家人間會採取悲情且負面的表達方式，有時甚至會有種類似放話說不管的過程。在職場上，則是看到上面的主管會以稱讚並認同下屬、或是要下屬跟他站在同一陣線的方式，來達到他想要交辦額外工作的目的。有一陣子，我其實對於主管或同事跟我說「有你真好」感到厭煩，並告訴自己絕對不要跟別人說這4個字。
再從那些從不願意承認自己有錯的情況來看，這些人在被別人指出可能有誤時，會無腦式的展開攻擊，並認為自己是對的，直到別人 show 出他有誤的證據時，才又自己給自己找台階下，但絕不道歉。
有時看到這些，我也會開始觀察自己會不會有這種模式，並同時看看自己的舊有模式是甚麼，發現，好像只有自己看到了自己的舊有模式，才有可能在下一次自己又遇到一樣的狀況時，做出新的選擇。如果看不到，可能就會一直以一樣的方式對待別人，然後一些負面的回應/情緒又會回到自己身上而必須面對。
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