🐇農曆年後的新希望
閱讀時間約 1 分鐘
1.盡快熟悉運用新的效率神器或工具。
2.恢復每週跑步5天的習慣。
看能不能提高肺活量增加代謝率，順便控制飲食體重維持在64kg左右，把消失已久的腹肌煉出來。
3.每個禮拜畫一張圖。
把想法用 Procreate 畫成作品放在 hepta 數位畫廊 Whiteboard。
4.盡量每個月至少看一本書。
5.研究 AI 技術如何運用在工作或生活上？
半途而廢是非常容易的事，寫下來可時時鞭策自己～加油！你一定可以的！
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🌟閱讀寫作
多多閱讀非虛構的作品，持續將新知識輸入腦袋，穩定寫作輸出自己的觀點
🌟運動健身
跑步、重訓、游泳、打球、瑜珈都可以，適度給身體的鍛鍊都是好事
🌟家人伴侶溝通
試著多站在對方角度，多多傾聽，不要立即想要反駁對方，或是自以為是提供解決辦法
🌟職場技能
花些時間去練習做出
最新的AI趨勢讓人眼花撩亂，不知要如何開始學習？本文介紹了作者對AI的使用和體驗，以及各類AI工具以及推薦的選擇。最後強調了AI是一個很好用的工具，可以幫助人們節省時間並提高效率。鼓勵人們保持好奇心，不停止學習，並提出了對健康生活和開心生活的祝福。
AI 科技的發展，有助於提高工作效率、節省時間和開發創意，從而提升你的經營自媒體的績效，使學習AI變得更加重要。這篇文章討論了學習AI技能的價值和重要性，並提供了一些具體的學習成果。
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
現代人生活忙碌，上班已佔去一天大部分時間，想要健康身體卻又缺乏時間做運動嗎？高強度間歇訓練（HIIT）可以在短時間內達到鍛鍊和減肥的效果。
排好今年想分享的書單（文字或音檔輸出），有些書是重讀，應該會有不一樣的體悟：
1.思維進化：用思考突破人生所有障礙. 遠流
2.深度思考的技術：最受歡迎的百萬思考課，養成不被時代淘汰的5大思考力. 遠流
3.深度學習的技術：2週掌握高效學習，立即應用. 遠流
4.高手心態：「精英日課」人氣作
喚醒12條「效能肌」，10秒提升跑、跳、踢、投、打、游 6大運動能力的循環式全身訓練
笹川大瑛．境好出版．2022/09．賴惠鈴譯．
推薦給：
❦ 有意提升自己運動"效能"的人！
❦在運動競技項目上需要跑 or 跳 or 踢 or 投 or 打 or 游 這6大運動能力的人！
有時候我覺
在新的一年，筆者希望增加肌力，進而寫更多文章與大家分享。然而，隨著年齡增長，肌力和寫作之間開始有了一定的關聯，因此必須留意避免因肌肉疲勞而導致身體問題的發生。文章亦分享了適合的健身訓練方式，以及對於臺灣戲曲的熱情。此外，還呼籲支持者們訂閱和分享作者的頻道及平臺。
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