新手媽媽[26W懷孕週記]關於胎動/+肚皮緊繃/節節飆升的體重/常吃早餐組合

除了懷孕剛開始的心情起伏不定+情緒低落+容易感動易哭，直到身體異常疲憊想睡(別懷疑趕緊驗一下吧)，驗到2條線的心情簡直比驗確診還shock~直到第一次8週+6驗到BB心跳的感動和領到媽媽手冊(表示小朋友安全著床才會發唷)，每個月的產檢外，每天都在一連串的懷疑和欣喜中渡過，孕初期因為沒什麼孕吐只是胃口不好+頻尿，對原本什麼都吃的我來說很苦惱，太酸太甜太辣都不對，味蕾都不一樣，不要懷疑~這時候的舌尖是最靈的，任何加化學添加劑的食物你都能直接吃出味道的怪異，對，就是這麼神奇😂再來會得嗜睡症，因為本身有點低血壓貧血，需吃點綜合維他命+鐵+葉酸，就這樣一路平安地邁過了13週。

來到孕中期孕媽咪會發生的變化實在是太多嚕，簡單從幾個層面經驗分享一下:

1.因水腫導致漫長的入眠儀式:大小腿痠的疼痛程度會讓孕媽咪晚上容易失眠，睡不着的原因除了嚴重腳水腫導致的酸痛，一晚睡覺翻的姿勢可能達30次+半夜頻尿上廁所必須在睡前請神隊友幫忙按摩一下腳，並墊高小腿位置讓血液循環，儘量採左側睡時背部記得放個靠墊，採左腳打直右腳彎曲，姿勢才是100分唷～太累可以正躺一下，除水腫的部份白天多喝點水&少吃鹽分尤其在晚餐那頓。

2.肚子寶貝的胎動感受:因為是第一胎，所以胎動大概24週來臨，剛開始沒有很明顯，但進入26週大部份媽咪應該明顯感受到肚皮會震動，特別是在肚子餓或吃進甜食的時候超明顯，彷彿寶寶在告訴我他餓了或吃的很滿足❤️這種神奇的跳舞方式記得戳戳肚子給寶寶快樂的回應唷!

3.體重直線飆升的速度快：從懷孕到現在已胖12公斤，雖然醫生都說正常,只要BB體重穩定成長即可，但對孕媽咪來說簡直好恐慌，所以三餐上尤其要控制澱粉及鈉含量，建議早中餐份量多些晚餐少量，或三餐拆成6小份餐吃，預防肚子餓。

4.三餐飲食控制得宜:我的醫生是說只要能吃得下東西都行，除咖啡因、酒類、生食外，超商微波食物因鈉含量高要少吃，點心類推薦茶葉蛋、雞胸肉、包子、鮪魚御飯團、堅果、海苔、優格，飲料首選牛奶、豆漿、無糖純沏綠茶紅茶，以下為常吃中西式早餐店組合分享😄

(1)御飯糰+2顆茶葉蛋+全脂鮮奶

(2)里肌肉土司夾蛋+蘿蔔糕/煎餃+無糖豆漿

(3)中式飯糰(不要油條)+水煎包+黑豆漿

(4)玉米蛋餅+饅頭夾蛋+無糖豆漿

(5)全麥吐司+蔬菜蛋餅+水果優格

(6)滴雞精+燕麥牛奶粥

(7)漢堡里肌肉夾蛋+鮮奶1罐+蘋果一顆

5.牙齦出血容易患上牙齦炎:懷孕時，因體內較高的黃體素，如果牙痛記得快看醫生喔~請醫生幫你開普拿疼當備藥吃。(牙痛即使是補個牙都會超級敏感無敵痛!!)

6.視線模糊異常勿驚慌:因孕婦的體內荷爾蒙變化和角膜水腫所導致，有天早晨起床原本近視的我發現手機上的字竟然看東西變重疊，簡直嚇壞了~以為得了飛蚊症，於是立馬躺回去睡覺，記得多休息~如果還是很嚴重那可能要注意是否有子癲前症或妊娠糖尿病的風險。

最後~分享一下21週時寶貝的高層次照片~終於等到你~幸福來的好不容易~