內關十日
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十日結束，我出關了。
農曆新舊年交替之際，外頭天空煙火聲不停響起。
接連消防救護車聲不斷。
我正與一群共修者坐在靜修堂，微光中集體安靜閉眼靜坐。
這是2023年做出的最好決定。當平日午餐的三菜一湯，多了一道菜，以及盤放滿金沙和各式巧克力零食出現，我才意識到「原來今天是除夕吧」
十天裡，有很滿的收穫，來自於無私無我無宗教區別的開示。清空情緒並試著接近深層的習性反應，不予置評的如實觀察實相。
當你失去對外的聯繫，沒有手機沒有書本沒有音樂，不能與任何人交談，你能做的，就是閉眼觀察你的內心。
我的心一直很躁，很怒。很不安。
閉眼中在意識裡看到過往好多人的臉孔。許多快樂/痛苦的對話交錯，渴望掙脫束縛想做的事情ㄧㄧ在腦海裡盤旋。
我看著過往，遙視未來，分心的無法與此刻呼吸的自己相處。現在，當下。
平等心，是不貪愛美好的感受不要離去。是不希求痛苦的感覺趕快消失。習性是我直覺跑出來的態度。「覺察」自己呼吸與身體的細微感受，然後一切認知到是無常。
很難很難很難。
但是在漫長黑暗道路中些許看到ㄧ點點光。
「我原諒 我原諒 我原諒
原諒所有曾經身、口、意傷害我的人
無論他們是明知道或不知道
有意識的或無意識的傷害到我
我都予以原諒
我請求原諒 我請求原諒 我請求原諒
請求所有曾經因我的身、口、意上的行為
而受到傷害的人的原諒
無論我是明知道的或不知道的
故意的或無意的傷害了他們
我請求他們的原諒」
願大家分享我的安詳
願大家分享我的和諧
願大家分享我的功德
#我們內觀者
農曆新舊年交替之際，外頭天空煙火聲不停響起。
接連消防救護車聲不斷。
我正與一群共修者坐在靜修堂，微光中集體安靜閉眼靜坐。
這是2023年做出的最好決定。當平日午餐的三菜一湯，多了一道菜，以及盤放滿金沙和各式巧克力零食出現，我才意識到「原來今天是除夕吧」
十天裡，有很滿的收穫，來自於無私無我無宗教區別的開示。清空情緒並試著接近深層的習性反應，不予置評的如實觀察實相。
當你失去對外的聯繫，沒有手機沒有書本沒有音樂，不能與任何人交談，你能做的，就是閉眼觀察你的內心。
我的心一直很躁，很怒。很不安。
閉眼中在意識裡看到過往好多人的臉孔。許多快樂/痛苦的對話交錯，渴望掙脫束縛想做的事情ㄧㄧ在腦海裡盤旋。
我看著過往，遙視未來，分心的無法與此刻呼吸的自己相處。現在，當下。
平等心，是不貪愛美好的感受不要離去。是不希求痛苦的感覺趕快消失。習性是我直覺跑出來的態度。「覺察」自己呼吸與身體的細微感受，然後一切認知到是無常。
很難很難很難。
但是在漫長黑暗道路中些許看到ㄧ點點光。
「我原諒 我原諒 我原諒
原諒所有曾經身、口、意傷害我的人
無論他們是明知道或不知道
有意識的或無意識的傷害到我
我都予以原諒
我請求原諒 我請求原諒 我請求原諒
請求所有曾經因我的身、口、意上的行為
而受到傷害的人的原諒
無論我是明知道的或不知道的
故意的或無意的傷害了他們
我請求他們的原諒」
願大家分享我的安詳
願大家分享我的和諧
願大家分享我的功德
#我們內觀者
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
內觀其實就是修行版的正念吧，觀息法就像正念呼吸；從頭頂到腳趾觀察感受就像正念的身體掃描；慈悲觀就像慈心祝福，只是正念比較容易落實在生活及傳播，內觀必須親身十日實修。
願宇宙所有的眾生快樂。
願眾生享有安祥。
願眾生都得解脫。
內在權威很奇妙地幫你和一些不對等的能量區隔。
那一年，我從北京的工作辭職回來，當時回台灣還需要 14 天隔離。回想那段時間，真的是受到了疫情炸裂和工作壓力的摧殘。可以 14 天完全隔離，不用社交、不用工作、不必出門，暫住在一間有廚房的空間，每天睡飽、起來看書、打電動、自己煮飯、做瑜伽，簡直置身
只能肯定的是，在選擇採取不同的生活方式的這一年中，收到許多來自他人的善意，儘管有些聽起來並不是令人愉快。這些經歷為自己的思考、行動持續帶來影響，也讓我相信即便是做真實的自己、對他人的期望說不，我仍是被愛所圍繞。或許正是因為認知到這一點，感謝的意義才變得更加踏實。
這是我去參加十日內觀禪修的感受分享。
內觀第一天我懷疑，這樣做真的可以解脫煩惱嗎？真的可以不再受苦了嗎？沒想到第十天，真的讓我看到深藏在心裡的傷，我一直掉眼淚，雖然不知道到底在傷心什麼‧‧‧。
參加內觀的十天之內，不能使用手機、文字，不能說話、不能有眼神與肢體接觸。每
許多經歷人生大風大浪的人都有一個共同的感受，那就是「清平最樂」，能夠天天清淨心過日子即是最大的快樂。清淨心，就是放下煩惱、恐懼、焦慮、憂愁，一切好壞讓它自自然然來去。
每到年關，總是有一些不平靜，人心浮躁，焦慮不安，每個人都著急辦妥手上的雜事。跨一個年，就是跨一個關卡，越是重要關卡越要心平氣和
當我們分開了，理智上是我知道我們有磨合了十年還做不到的事情，我也確定我……已經用盡全力在愛，大概沒辦法再給出更多了。
這十年對我而言，是很幸福的十年，我一點也不會後悔，也知道不適合了就分開是最好的，可是我還是……非常非常非常的難過。
這幾年正確來說，是這一年，開始反省反思內心之事情，與自己的對話增加後，有在想一件事情，出家？會是最終的路程嗎。
世間法就是佛法，那放下一切出家是不是正確的？還是說其實現在就是在修行的狀態？
讀了弘一法師的經歷，從紅塵到出家的過程，對自己來說，驚訝？還是感覺，都是有一種說不出來的感覺。
雖然平常
大家新年快樂!!~
我們快要走完這趟旅程了！
_________________________________________________________________
和諧一致的生活（編按：合一的生活）
在今天的冥想中，我們要討論整體，這就是所有存在最基礎的真相。就每個個體來說，我
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
內觀其實就是修行版的正念吧，觀息法就像正念呼吸；從頭頂到腳趾觀察感受就像正念的身體掃描；慈悲觀就像慈心祝福，只是正念比較容易落實在生活及傳播，內觀必須親身十日實修。
願宇宙所有的眾生快樂。
願眾生享有安祥。
願眾生都得解脫。
內在權威很奇妙地幫你和一些不對等的能量區隔。
那一年，我從北京的工作辭職回來，當時回台灣還需要 14 天隔離。回想那段時間，真的是受到了疫情炸裂和工作壓力的摧殘。可以 14 天完全隔離，不用社交、不用工作、不必出門，暫住在一間有廚房的空間，每天睡飽、起來看書、打電動、自己煮飯、做瑜伽，簡直置身
只能肯定的是，在選擇採取不同的生活方式的這一年中，收到許多來自他人的善意，儘管有些聽起來並不是令人愉快。這些經歷為自己的思考、行動持續帶來影響，也讓我相信即便是做真實的自己、對他人的期望說不，我仍是被愛所圍繞。或許正是因為認知到這一點，感謝的意義才變得更加踏實。
這是我去參加十日內觀禪修的感受分享。
內觀第一天我懷疑，這樣做真的可以解脫煩惱嗎？真的可以不再受苦了嗎？沒想到第十天，真的讓我看到深藏在心裡的傷，我一直掉眼淚，雖然不知道到底在傷心什麼‧‧‧。
參加內觀的十天之內，不能使用手機、文字，不能說話、不能有眼神與肢體接觸。每
許多經歷人生大風大浪的人都有一個共同的感受，那就是「清平最樂」，能夠天天清淨心過日子即是最大的快樂。清淨心，就是放下煩惱、恐懼、焦慮、憂愁，一切好壞讓它自自然然來去。
每到年關，總是有一些不平靜，人心浮躁，焦慮不安，每個人都著急辦妥手上的雜事。跨一個年，就是跨一個關卡，越是重要關卡越要心平氣和
當我們分開了，理智上是我知道我們有磨合了十年還做不到的事情，我也確定我……已經用盡全力在愛，大概沒辦法再給出更多了。
這十年對我而言，是很幸福的十年，我一點也不會後悔，也知道不適合了就分開是最好的，可是我還是……非常非常非常的難過。
這幾年正確來說，是這一年，開始反省反思內心之事情，與自己的對話增加後，有在想一件事情，出家？會是最終的路程嗎。
世間法就是佛法，那放下一切出家是不是正確的？還是說其實現在就是在修行的狀態？
讀了弘一法師的經歷，從紅塵到出家的過程，對自己來說，驚訝？還是感覺，都是有一種說不出來的感覺。
雖然平常
大家新年快樂!!~
我們快要走完這趟旅程了！
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和諧一致的生活（編按：合一的生活）
在今天的冥想中，我們要討論整體，這就是所有存在最基礎的真相。就每個個體來說，我