神聖的靜默（禁語）在第十天早上解除。
學員彼此交流時，我才發現每一個人的體驗落差真的很大！以我來說，我身體疼痛造成的不適，很明顯的減輕，奇妙的輕微震動感是不穩定的在局部出現。也有學員仍舊坐得很痛很辛苦，可是他達到全身輕微震動，體驗到通體的愉悅舒暢感。（當事人形容，那是一種行雲流水的感覺）然而，這一切都不是穩定的，正如老師不斷地強調：無常、無常、無常，我們都在從修行中親身體驗無常。我們還討論到，為什麼「執著/執取心」一定是不好的呢？我的認知上，我們「想要事情一定要如我們所想要的方式去發生」，然而這是不可能的，因此我們腦中的執念，就與實相產生了落差，落差造成了我們的痛苦，而平等心能讓我們藉由觀察去看見實相，藉此平衡了我們的心念與事實
返回塵世，身體還不太適應（包含作息），隔天早上四點多就醒來了，本想要繼續睡的，在床上做了一下練習後，決定起身盤坐練習一個小時。一開始會有一點擔心睡不夠，做完練習以後感覺精神很好的，沒有疲勞。
修習內觀，最終目標是達到解脫，但對我們一般人（或稱「在家居士」）來說，只要能在紛紛擾擾的平日、減輕痛苦的程度，減短煩憂的時間，光是這樣就已經是極大的幫助。
祝各位快樂
