內觀十日紀實（後記）生活的藝術
更新於 2024/11/20閱讀時間約 2 分鐘
神聖的靜默（禁語）在第十天早上解除。
學員彼此交流時，我才發現每一個人的體驗落差真的很大！以我來說，我身體疼痛造成的不適，很明顯的減輕，奇妙的輕微震動感是不穩定的在局部出現。也有學員仍舊坐得很痛很辛苦，可是他達到全身輕微震動，體驗到通體的愉悅舒暢感。（當事人形容，那是一種行雲流水的感覺）
然而，這一切都不是穩定的，正如老師不斷地強調：無常、無常、無常，我們都在從修行中親身體驗無常。
我們還討論到，為什麼「執著/執取心」一定是不好的呢？我的認知上，我們「想要事情一定要如我們所想要的方式去發生」，然而這是不可能的，因此我們腦中的執念，就與實相產生了落差，落差造成了我們的痛苦，而平等心能讓我們藉由觀察去看見實相，藉此平衡了我們的心念與事實
返回塵世，身體還不太適應（包含作息），隔天早上四點多就醒來了，本想要繼續睡的，在床上做了一下練習後，決定起身盤坐練習一個小時。一開始會有一點擔心睡不夠，做完練習以後感覺精神很好的，沒有疲勞。
修習內觀，最終目標是達到解脫，但對我們一般人（或稱「在家居士」）來說，只要能在紛紛擾擾的平日、減輕痛苦的程度，減短煩憂的時間，光是這樣就已經是極大的幫助。
祝各位快樂
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
這是一篇介紹焦慮時可以做的10件療癒小事的文章，包括畫禪繞畫、斷捨離、優化工作流程、開啟空白頁，把想法隨性化為文字、逛逛 Google Map等。
今天想寫點輕鬆的，聊聊在我心情焦躁時，會做的10件療癒小事。雖然想好十個了，但篇幅會太長，這篇就先分享五個，另五個之後再寫囉！
如果你曾經因為內向而感到任何負面情緒，在讀完這本書後你將感到被理解、明白不外向活潑也沒有關係，了解及接受自己有獨處的需求，然後明白在這個特質下要如何將它們發揮後，也許能寫下幾點關於自己的使用說明書 :)
繁忙與焦慮的生活是否讓你感到透不過氣？《鬆弛感》是一本充滿心靈雞湯的書，提供了40個實用的方法，協助你遠離精神內耗，享受更平和的人生。文章深入探討了去除自我設限、規律化生活、自學重要性等重要核心概念，激勵你朝向內心平靜且持續成長的未來。
關於冥想課堂上的分享，以及提到對於這個觀唸的深入體驗，並且分享了在日常生活中的實際運用。文章提到了個人在面對感受，念頭和負面情緒時的想法和作法。同時也提到了對於自己成功的欣賞和接納自己失敗的重要性。
最近生活中有些紛擾，剛好光的課程，走進了薄荷綠之光，紛亂當中，內在有股莫名的寧靜與篤定，明白這些發生都只是短暫虛妄的現象，都是生命殘餘業力的顯化運作，目的是清理，淨化，提升與蛻變，一切都充滿生機，帶領靈魂往更美好的方向前進。
頭腦很空，不再糾結於故事的情節內容，也不問為什麼，面對事情的態度與心境，
拋開高標準的包袱，接受生活的一切，冥想練習讓你找到喜樂。文章中提及的各種情感需求是我們能夠滿足自己的關鍵。希望、關注、愛等，透過冥想練習，我們應該學會以一種全新、更積極的方式看待生活中所出現的人事物，珍惜每一天。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
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