外在壓力會讓你對愛人開始挑剔、注意細節與做不好的地方

這篇文章是寫給彼此還感受得到愛的戀人。關係已經破碎、不再思念對方的人們，壓力已經不再影響你們。不過也還是可以回憶一下，或許當初的相愛開始變質，也正是因為外在壓力太大了。

當我們愛著一個人時，大腦跟平時不一樣。我們會認為愛人的外表美麗、身段優雅、言行真誠、判斷正確，因為他（她）也是愛著我們的。我們就像是戴著玫瑰色的眼鏡，正面、樂觀地看著這充滿愛的世界。

愛情讓我們正向地看著對方，有時或許會帶來些誤判，比如有同事對你（妳）的愛人態度不好，那一定是同事的錯，一定是同事不好。愛情會讓我們迴護著對方，處處替對方著想。這就是愛情的力量，愛的感覺讓我們願意跟這個人在一起生活一輩子。

但愛情難長久，如膠似漆的愛人們，很難避免感情變淡、甚至惡言相向的一天。戳破「玫瑰色眼鏡」的最大兇手，可能是「長期壓力」。只出現一天的壓力事件不算數，必須是外在的長期壓力，才會讓腎上腺素等壓力激素過度分泌，最終帶來大腦的變化，讓我們開始注意到愛人「不優」的生活細節。

比如說，愛人的好面子，愛人的在家邋遢，愛人的小事嘮叨，愛人的情緒波動，愛人喜歡不健康的零食，當我們充滿愛意時，這些都是可以忽略的小事，可以找許多理由為愛人解釋。

當外在壓力變大時，我們會開始警覺到這些生活細節，開始對愛人出現厭惡、不耐煩的感覺，內心浮現批評。當愛人出現以前會容忍、但現在你覺得討厭的行為時，失控與炸裂就讓愛的感覺一夕間消失。

去年有學者找了幾十位新婚夫婦，在蜜月期請他們每天記錄生活細節。研究者發現，當外在壓力出現時，愛人們就會注意到更多對方負面的行為細節。

更早的研究發現，工作、經濟、健康等長期壓力，會讓戀愛關係的滿意度下降得更快，更容易察覺另一半的某些問題。

在愛情的關係裡，「壓力」很容易傳染，因為承受外在壓力的一方，常因此過度注意另一半什麼事情沒做好，變得挑剔、喜歡批評、尖酸刻薄，也比以前容易生氣。受影響的一方，心情也會因此變得更差，兩個人就更容易吵起來，吵鬧不休，變成越來越糟糕的惡性循環。

遇到這種問題時該怎麼辦？先檢視壓力來源，同理對方在壓力底下的變化。然後坐下來好好談，告訴對方你懂得他的感受，也希望對方能理解你的感受。然後，表達你還是愛他，擁抱他，或牽牽手，到外面散散步，讓他知道，你們才是「同一隊」，可以一起對抗外界的壓力。

當然，這時你還是得好好檢視，在這樣真誠的坦露之後，對方是否能調整自己的做法與態度。如果他還是繼續挑剔、諷刺或情緒勒索，你可能就得檢討一下，這段關係要不要繼續維持下去了。