閱讀心得-快速學會深度學習的技術-第一步驟"記"

現在我就是實行本書的方法，寫作就是思考、記憶，輸出所學!

我會以個人覺得的重點，分享給大家!

如何在兩週內掌握深度學習，有五個層次。

記-也就是記憶，不管是學甚麼第一步驟就是要先記，要如何記得住、記得牢，快速有效率的記憶，這篇會為大家分享。

懂-理解跟記憶也是息息相關，能夠理解知識相對的記起來就容易，而不是以死記硬背的方式學習，但如何讓理解最大化，你的知識背景就很重要，例如醫學專家跟一般人對醫療書籍理解程度就不同，但要如何讓一般人對醫療書籍理解最大化，在於思考的方法，第二篇會為大家分享。

網-將你所學的不同知識，排列組合串聯起來，例如你學打籃球，其中技術包含運球、投籃、傳球、跑位等等，這些知識經過自己思考串聯後，才會發展出更高層面的籃球技術，如何才能有效串聯知識呢，第三篇會跟大家分享。

括-往三方面發展，正確性、多樣性、創造性，多樣性就是跨領域的學習，正確性指的是在這知識爆炸的時代，那些資訊是正確，那些資訊是我需要的，如何篩選的技術，創造性把不同領域及所需的資訊串聯它們之間的關係性，舉個例子，如果你是個農夫很會種草莓，但發現你的草莓賣不出去，此時跨領域的去學習行銷技巧，草莓可以賣出去了，又跨領域的去學管理，最後變成經營了一間草莓農場企業，要如何做到這三方面能，到時來看看我的第四篇心得。

活-大家有沒有覺得我們學了很多知識，不管是學校、自己閱讀的書籍等等所學的知識，大多都沒有應用在生活及工作上，所以要如何學以致用，並且創造財富，這項最重要的技術，我會在第五篇心得跟大加分享。

首先，記憶分為短期記憶跟長期記憶，重點就是在於長期記憶，把所學到的知識變成長期記憶，"記"的重點就此!

深刻的印象或感覺，是一種條件。假設你三天後要考英文單字，這三天你被老師用繩子綁在椅子上，在用刀架在脖子上，你剛好在背"knife"這個單字，相信這個knife你很難忘記。意思當然不是要這樣練記憶，但深刻的印象跟體驗是其中一種記憶條件，所謂No pains,no gains(沒有痛苦，沒有成長)。

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重讀是一般人認為是可以加深記憶的方法，但其實不然，而且對長期記憶的幫助不大。這就好像你嘗試記某人的電話，一開始一定會復述那段電話直到你自己覺得記住了，但也許到了晚上，你可能就忘記了。書中講述了一個實驗，這實驗分為三組，給3篇文章，20分鐘的時間，第一組在20分鐘內重讀4遍，第二組在15分鐘重讀三遍，5分鐘拿出一張白紙做提取練習(回憶法)，第三組則是5分鐘閱讀1遍，用15分鐘拿出白紙做提取練習，三組在進行考試，結果顯示第三組的記憶效果最好，分數最高，更有趣的是，過了一個星期，在進行考試，結果也是第三組最高分，而第一組重讀的分數最低，幾乎忘了一半以上的內容。

提取練習(回憶法)在過程中你會感到困難(困難但前提是想的起來)，你對知識的記憶會更深刻，這可以對應到上段的No pains,no gains，各位可以試試提取練習的方法，效果一定會比重讀好。再來提取練習為何效果可以比較好呢?書中有做出一個解釋，因為腦力使用的比率比重讀高很多，腦神經的刺激更多，就是說你得耗費更多腦力，也等於你在訓練腦力，反之，重讀不用耗費太多腦力。舉個例子，相信看這篇文章的你，一定也常用重讀的方法準備考試，考前10分鐘重複看好幾遍，當下一定覺得沒問題，但在考試的時候，一定有個經驗"我剛剛有讀欸！為何我不會"。

我們在做提取練習時讓自己維持在一種難度上，當你覺得簡單時，就把難度提升，以漸進式的方法進行，相信效果會非常顯著。只要掌握一個精髓"No pains,no gains."就沒問題。

這個方法現在的校園也都在使用，例如一天有8堂課，不可能星期一8堂都是國文，星期二8堂都數學，一定是星期一第一堂國文、第二堂數學...。同理我們學習也是一樣，假設你有4小時，可以分別1個小時各讀一個科目，再留個20分鐘做提取練習，這樣學習知識進入長期記憶的效果很大。

相信有人的學習方式是這樣，用4個小時專注在一門科目，4小時結束時，一定會覺得學到很多、很充實，但這是一種錯覺。書中有提到一個試驗，這實驗分為兩組，給予同樣的間隔時間上數學，同一份數學教材，不同的學習方式，第一組是集中式學習，一次只學一個主題、一個概念。第二組則是用交錯題目的方式學習，學習不同的概念與題目。課程完畢後一個星期，兩組做數學測試，交錯組的成績明顯高於集中組。

我們在使用間隔效應、交錯效應、提取訓練時，在實施起來，初期一定會覺得自己的學習效益很差，感覺就是沒有集中學習來的好，但各位別忘了學習精髓"No pains,no gains，當你覺得困難及有挑戰的時候，此時，你更可以加深記憶。

如果可以把你所學的知識，用自己的表達方式複述，或是用寫作的方式把它寫下來，更可以增加長期記憶。變動效應就是在學習時，可以多轉換地方，例如咖啡廳、圖書館、麥當勞等等，環境會刺激感官，也是種增加記憶的方法。像有些作家，在家寫作得不到靈感，轉換個環境去咖啡廳，環境帶動心境使靈感爆發。

這方法我相信很多人用過，其實也滿好用的，你可以把學術名詞用一個小卡寫在正面，背面是解釋，每次看正面的時候都是對自己提取訓練。回憶的過程有時會覺得困難，但越難想起就會想知道答案是什麼，當你了解答案你會有豁然了解之感。

綜合上述這些方法，大家可以試試看，相信對你的學習在記憶方面絕對可以增進。但我個人覺得，讓自己記起來的方法有很多種，所以找出適合自己的就是好方法，不一定是本書中所講的這些，最重要的是，當你需要知識時，有辦法提取出來使用就可以了，考試的時候是最需要這項能力。