原來敏感肌是有救的？《光澤美肌保養術》讀書心得

我從小就是一個皮在癢的小孩，每天東抓抓西抓抓，手臂上永遠都是因為皮膚癢而抓傷的傷口，甚至連家人都不解為什麼會出一個那麼皮在癢的小孩，因為他們從來都沒有皮膚癢過，只有我一個人在癢，到國高中時期，我除了敏感肌以外，加上痘痘的問題，皮膚無時無刻都在出問題，在那個愛美的年紀，度過了一個很沒有自信的青春期，好不容易在上大學的時候，把皮膚養成光滑飽滿，卻因不小心用到類固醇的藥膏，導致出現大量閉鎖性粉刺，不會照顧皮膚，想求助皮膚科醫生，大學旁邊的皮膚科醫生又太過爭氣太有名，每天光排隊就要排兩個小時，從大學以後便沒有過好膚質，而敏感肌也成為我從大學以來困擾我的一個很大問題。

作者王朝輝醫生，被譽為天后御用美肌推手，在皮膚科執業多年，遇到許許多多的病人，每次都會針對病人的狀況告知病況成因、給予建議、甚至也會給病人衛教單，教育病人正確的皮膚保養概念，這也是他出書的初衷，希望有更多人能夠接觸到較正確的皮膚知識，學會如何好好的照顧自己的肌膚。

對書中印象最深的，莫過於「清水洗臉」這件事，他說敏感肌是能夠慢慢變回非敏感肌的，就讓我特別心動，以前的我以為好的清潔是要適度清潔，但有時候還是會手癢去角質，做各種保養，以為自己的皮膚會因此變好，結果皮膚反而變得更敏感，在書中，醫生主張皮膚保養就三個步驟：清潔、保濕、防曬，其中清潔醫生大力推崇清水洗臉，或是真的有需求，可以用溫和的界面活性劑的洗面乳做清潔，而「養皮膚」才是從根本根治所有肌膚問題的方法。

醫生雖然也同意這件事，考慮到有些已有病症的肌膚有可能因完全不擦而有脫屑紅腫的狀況，選擇適合的保養品去養皮膚，搭配飲食作息（缺一不可）飲食上，需避免菸酒、精緻醣類、牛奶、油炸及過多飽和脂肪酸等，益生菌與植化素纖維素也相當重要，穩穩的至少養三個月到六個月，便會有成效；而在保養品上，敏感肌需要完全避免會引起過敏的保養品，不含香料、抗菌劑、防腐劑等，醫生也強調對抗敏感肌或酒糟肌，最需要的就是耐心，也許會有一段時間變嚴重，但這就像減肥時的停滯期，需要意志力撐過去，總有一天會看到成效。

這句話讓我在這近十年來的保養皮膚過程幾乎要放棄的時候，看到一絲曙光，認為皮膚的好壞，其實都是每個人自己的責任，由於敏感肌成因太多，所以常常去看皮膚科時，醫生常常因為成因複雜而改用減輕症狀做治療，導致有種治標不治本的錯覺，但我常常忽略的是，皮膚的這些狀況都是我自己的責任，必須在生活中慢慢去反覆發現問題及解決問題，才能讓皮膚從肌底變好。