《擺盪練習》

早上醒來，發現三月正在悄悄開始。響應春蟄的節奏，萬物競相舒展，三月第一周都還沒過完，行事曆洋洋灑灑一路寫到五月。從剛開年到現在，我過得好忙好忙。

白天忙公司的事情，每天八國聯軍。回家只是換了一個地方排班。清晨或深夜，有書稿、作業、解讀、粉專的quota要寫。還有爸爸新一輪的定期檢查快開始了。雖然心裡很渴望，但短期之內，恐怕很難和去年一樣，每個月安排固定的時間與新臉孔、舊朋友，來聚會乾杯一下。歹勢呀大家，請等我完成手邊的進度吧。

下午焦頭爛額到一半，我在職場的心靈導師默默探頭過來，「怎麼樣？你最近過得好嗎？」她就是有這種本事，出現在我最需要的時候。

我想也沒想，便脫口而出，「媽啊，我覺得我好累喔。」

心靈導師精通生命靈數與能量傳遞，好整以暇地望著我，「妳十月還有得累呢，靈數剛好走到了妳的本命年。妳自己看人類圖的流年，也會發覺端倪的。」

的確，我今年的太陽回歸，頗為精采，從年初就開始顯現威力。新的一年，接通了我最渴望的金錢線，賜予我不少夢寐以求的機會，也很考驗我原本就蠢蠢欲動的成就野心，當一切看似垂手可得，能否明智揀選與取捨。

意志力中心無時無刻被啟動的感覺，很特別，就像獲得了一項神奇的魔法，心想我要完成、必能達陣。簡直點石成金那樣不可思議。

所以，我也會無時無刻、都想來點石成金一下。價值由我定義，資源由我分配，這是一個我說了算的世界。然後真的會被買單。

得意忘形不多久，輝煌的魔法就顯露了闇黑的一面。我身體各處都在發炎，吃抗生素的量，足以殺死大象。晚上睡得極差、胃口十分偏頗。有時走在路上都錯覺，自己下一秒就會昏睡過去。但我又能清醒地主持會議、計算投資報酬率。

我和心靈導師說，「這樣下去不行，我得學會放手。」接受自己精力有限，而非抱持著甚麼都要的念頭。所謂「當自己的主宰」，常被「全有」或「全無」的觀念所宰制，要就做到最好、不然連開始都不要。我留意到自己最近說的話，在在展現出這種毫不留空間的決絕：「你為什麼『一直』朝那個方向去想，這就行不通啊 !」、「這裡『全部』的內容都不能用。」、「拜託，『沒有人』會接受的好不好 !」、「我『從不』在最後一刻say no。」。

一月我曾寫過一篇文章《Halt》 (文章連結：https://pse.is/4t4y5s )，靈感出自《今年我想這樣生活》這本書，在每個月份，提供不同的小技巧，讓人擺脫工作成癮的泥淖，三月的練習是：放手，卸下掌控的欲望，讓生命自然延展。

書裡面提到一個有趣的典故，三月March這個字，是以羅馬神話中的戰神瑪爾斯(Mars)為名。三月氣候多變、冷鋒四伏，我們可能發揮猛將的能量想要一夫當關，龐大的後座力卻反噬己身。最後，猛將也累成了病夫。

學會放手，總是很難。但有個方法，可以幫助自己意識到，自己的手裡，已經抓了太多東西。我利用書中附錄的擺盪(Pendulation)練習，來感受身體的負荷和緊繃，發覺身體的某些部位，已經持續緊繃、悶痛了一陣子。

步驟很簡單，我通常會在臨睡前進行擺盪練習。將眼睛閉上，做幾組深呼吸，慢慢感受身體各處的訊號，幾個老症頭率先湧現：右肩沉重、腰骨以下則有悶脹感。

然後，再將意識停留在身體覺得特別舒適的地方。那部位通常是我的腳，因為剛洗好澡，熱呼呼的，腳底板又碰觸到純棉厚實的被套，使我覺得安全、被包覆，不需要急著趕到別處，只要安心停留在此處。

最後，試著將這種舒適感，一步一步帶領到沉重、悶脹的右肩和腰骨，為其鬆緩解套。有時，沉重和悶脹很強烈，我會讓意識再度回到腳底板，重新提領舒適的能量。

在擺盪的過程中，緊張感、戒備感，還有那種覺得甚麼都來不及的無頭蒼蠅感，一點一滴模糊了。像盪鞦韆一樣，思緒和心智，都回到童年的時光，小時，我是最慵懶的孩子，一天做不好幾件正事，雙手沾滿了膠水、泥土、和塗料，依然開心得不得了。

我知道，我的手很小，只能放得下幾件自己喜歡的玩意，可我也不羨慕一把抓的大手。透過遊戲般的擺盪練習，但願我的心與手，能重新回到童年的時候。