藝術治療體驗活動～寫封信給過世的親友

清明節掃墓結束後，

思念倍增，

你還有許多話想對祂說。

試試看以下的活動吧～

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🍀對象：

正在思念親友的人

🍀時間：

約30～60分鐘，視你寫信的狀態，可彈性調整。

🍀材料：

1.A4白紙2張，如果有信紙更好。

2.原子筆一枝。如果擔心寫錯需要塗改的，可以用鉛筆和橡皮擦。

🍀場地：

一個安靜不會被打擾的空間，手機請關靜音。有桌椅，讓你自己可以舒適的寫信。

🍀進行方式：

1.先閉上眼睛，做三次深呼吸（鼻吸、嘴吐，越慢越好）。

2.回想已逝親友的樣貌，如果想拿照片來看，也可以。

3.慢慢的張開眼睛，開始寫封信給祂，把你對祂的思念都寫下。

4.寫完後，把信的內容唸一遍，最好是唸出聲音，給自己聽見。

5.把寫好的那封信，折好。如果想要折成愛心或其他形狀，可以上YouTube去搜尋相關影片。

6. 閉上眼睛，做三次深呼吸（鼻吸、嘴吐，越慢越好），想像你思念的祂，正在讀你寫給祂的信。祂的臉上有什麼表情呢？祂會有什麼反應？會說些什麼呢？

7. 慢慢的張開眼睛，開始用祂的口吻，回信給自己。

8. 寫好祂給你的信後，把信的內容唸一遍，同樣唸出聲音，給自己聽見。

9.再把信折好，兩封信放在一起。

10.你可以把兩封信收藏在不會被別人看見的地方。或是，你也可以把信撕掉、丟掉。你可以自己決定。